Co lze dělat proti akutní únavě?
Únava je známkou toho, že tělo potřebuje odpočinek a relaxaci. Pokud si má tělo zachovat produktivitu, rozhodně byste těmto dvěma elementům měli dopřát. To však není vždy možné, protože je pak nutné aktivovat vlastní rezervy těla. S akutní únavou můžete dělat to, že použijete staré domácí prostředky, které mají málo vedlejších účinků, ale jsou bohaté na účinky.
Voda vás probudí
- Proti akutnímu únava pomáhá rychle vypít horký šálek vody. Udělejte to pouze s převařenou vodou. Voda na tváři vrací duchy. Umyjte si obličej studenou vodou.
- Další věc, kterou můžete udělat pro akutní únavu, je ponořit ruce až k loktům ve studené vodě. Tento postup opakujte několikrát denně.
- Namočte do koupelové vody a dejte si vonnou koupel. Dávejte pozor na teplotu. Voda nesmí být příliš horká. V průměru by teplota vody měla být 35 až 38 stupňů.
- Výměna sprchy pomáhá proti únavě. Střídavě se sprchujte vlažnou a horkou vodou.
- Pijte hodně vody nebo čaj. Zvláště černý čaj lze dobře použít proti akutní únavě.
Pes unavený stresem ze zkoušky - co dělat?
Bez ohledu na to, zda konečná zkouška hrozí příští ráno, důležitá domácí práce ...
Dělat něco aktivního proti únavě
- Cvičení na čerstvém vzduchu. Věnujte pozornost chůzi, měla by být co nejrychlejší. Nadechněte se čerstvého vzduchu. Udělejte to pomocí břišního dýchání, pomalu dýchejte a vycházejte.
- Dělejte gymnastická cvičení. Pravidelně cvičte, abyste zmobilizovali svůj oběh. Zde jsou doporučeny vytrvalostní sporty a pohybové umění.
Jak nápomocný je pro vás tento článek?
