Těhotenství: Příznaky a účinky deprese a úzkostných poruch

Odkud se berou rozrušení a strach během těhotenství?

Musíte jasně rozlišovat mezi depresivní náladou, která se v těhotenství může objevit v důsledku hormonálních změn, a depresí.

K tomu patří změny nálad, protože těhotenské hormony často způsobují, že emoce jdou na horskou dráhu. Jeden den jste přešťastní a mohli byste obejmout celý svět, druhý den cítíte úzkost a depresi. Dokud převládá pozitivní přístup, je tento pocit zcela normální.

Musíte si také uvědomit, že se mění celá vaše životní situace!

Depresivní nálada v těhotenství může mít mnoho příčin. Zvláště postiženi jsou:

• Nastávající maminky, které již prodělaly nebo mají potraty nebo komplikace během předchozího nebo současného těhotenství.
  


Deprese – úspěšné formy terapie

Diagnóza deprese je v Německu stále častější. To znamená …

• Ženy, které již trpí depresemi nebo jinými duševními chorobami.
  
• Problémy ve vztahu, které existovaly před těhotenstvím, mohou zesílit.
  
• Každý, kdo má finanční starosti, nedostává malou nebo žádnou podporu od rodiny nebo je sám.
  

Někdy není tak snadné rozpoznat, že možná potřebujete pomoc. Pár známek však naznačuje, že něco není v pořádku a něco by se mělo změnit.

Jak poznám, že se mě to týká?

• Neradost a ztráta zájmu: Někoho, koho bavilo udržovat sociální kontakty a věnovat se určitým koníčkům a nyní se stále více uzavírá a přestává se zajímat o věci, které ho bavily.
  
• Trvalá deprese: Často zde mají problémy ženy, které si těhotenství dlouho a silně přály. protože pocity viny, že nemůžete být šťastní, nyní vytvářejí začarovaný kruh Hnutí.
  
• Pocity viny a pochybností o sobě: Věnujete pozornost prostředí, které očekává, že nastávající maminka praskne štěstím. To se vám také zprostředkovává v reklamě a na sociálních sítích. Cítíte se pak ještě hůř, protože všechno je vlastně skvělé. Bohužel to necítíte a pochybujete, že dokážete splnit nároky a být dobrou matkou.
  
• poruchy spánku: Ty jsou součástí těhotenství, zvláště v posledním trimestru, kdy už nevíte, jak si s miminkem lehnout. Pokud však nemůžete spát, protože nedokážete zastavit kolotoč myšlenek, měli byste se někomu svěřit.
  
• Těhotné ženy jsou běžné postavený blízko vodyPokud však musíte často brečet z hlubokého zoufalství nebo jste neustále podráždění, jsou to varovné signály.
  

Příznaky, které mohou naznačovat úzkostnou poruchu:

• Pokud Strach naruší vaši každodenní rutinu a vaše myšlenky, Starat se o, kterou nelze setřást a a Myšlenkový kolotočl dát do pohybu.
  
• Neklid, podrážděnost a nervozita, zřejmě bezdůvodně, navíc tísnivý pocit na hrudi, napjaté a stísněné svaly
  
• Problémy s relaxací a nenalézáním klidu v noci kvůli vám Vždy je třeba zkontrolovat, zda je dítě v pořádku.
  
• Záchvaty paniky a extrémní úzkostto nelze racionálně vysvětlit.
  

Co můžete dělat, pokud jste v depresi?

Nejdůležitější je rozpoznat, že něco není v pořádku, a jednat:

• Může vám pomoci mluvit s blízkými lidmi, není neobvyklé, když zjistíte, že to samé zažily i jiné matky. Pokud o tom s partnerem nemůžete nebo nechcete mluvit, můžete si promluvit s ostatními nastávajícími maminkami (v rámci kurzu přípravy k porodu) nebo porodní asistentkou. Vaše vlastní matka může být tou pravou osobou, se kterou si můžete o těchto otázkách promluvit.
  
• Na žádosti o pomoc není nic hanebného nebo projevu slabosti; může to být například kolem domu nebo pomoc při péči o starší sourozence.
  
• Měli byste se snažit nepřeceňovat každý emoční výkyv a také je důležité pokračovat v provozování svých koníčků co nejdéle.
  
• Zůstat fyzicky aktivní a chodit na čerstvý vzduch přispívá k vaší pohodě.
  
• Deprese je léčitelná! Dokonce i během těhotenství. Zde má smysl vyhledat odbornou pomoc. Kontaktní osobou je porodní asistentka a/nebo ošetřující gynekolog. Užitečná může být podpůrná skupina.
  
• Udělejte si čas pro sebe s relaxačními koupelemi, meditací nebo jógou a cvičením všímavosti
  
• Procházka na čerstvém vzduchu je pro vás dobrá a jemně stimuluje váš krevní oběh.
  
• Ujistěte se, že máte dostatek spánku a jezte zdravou a vyváženou stravu.
  

Čím dříve depresi rozpoznáte, diagnostikujete a vyléčíte, tím lepší je prognóza.

Zde musíte myslet i na miminko, protože těhotenská deprese a strachy vystavují nenarozené dítě stresovým hormonům, které to způsobují častěji předčasné porody, kdy je dítě menší a lehčí a může se také potýkat s obtížemi při přizpůsobování se později ve vývoji má. Depresivní nastávající maminky mají navíc častěji problémy s těhotenskou cukrovkou a téměř nepřibírají.

Je tedy důležité jednat, není důvod se stydět nebo si něco vyčítat. Deprese a úzkostné poruchy jsou nemoci, se kterými nikdo nic neudělá!