Nízkokalorické sladkosti, které si vyrobíte sami

Co potřebuješ:

• 1 jablko Boskop
• 1 obr
• 1 polévková lžíce vlašských ořechů
• 1 lžíce oleje z vlašských ořechů
• 1/4 l nízkotučného mléka
• 1 žloutek
• 1 polévková lžíce kukuřičného škrobu
• Dužina půlky vanilkového lusku nebo
• 1/2 lžičky vanilkového prášku
• Sladidlo podle chuti
• Možná. 1 špetka cinammon
• žáruvzdorná forma
• Vykrajovátko na cukroví
• hrnec
• kuchyňský nůž
• Metla

Přípravky na nízkokalorické sladkosti

• Podívejte se na přísady s nízkým obsahem kalorií Cukroví jsou již k dispozici k vlastní výrobě.
• Zjistěte, kde najdete ty, které potřebujete Jídlo moci koupit. Boskopské jablko je zvláště vhodné pro pečené jablko, protože se během pražení úplně rozpadá.
• Fíky, meruňky a vanilkové lusky jsou k dostání v dobře zásobených supermarketech.
instagram viewer
• Vanilkový prášek používejte pouze v případě, že si nemůžete koupit vanilkový lusk. Dužina lusku obsahuje nasládlou vůni vanilky a chutná obzvláště dobře, takže je možné upustit od velkých přísad sladidel.
• Troubu rozehřejte na 200 stupňů Celsia.


Vanilkový krém na koláče - takhle to funguje s nízkými kaloriemi

Vanilkový krém lze použít na mnoho pokrmů - včetně koláčů. Najděte zde…

Dietní pečená jablka bez cukru s vanilkovou omáčkou si vyrobíte sami

1. Pečené jablko a fík důkladně omyjte, abyste získali nízkokalorickou sladkost, kterou si můžete vyrobit sami voda pryč.
2. Odřízněte květ jabloně. Chcete -li odstranit jádro, napíchněte střed jablka vykrajovátkem a přitlačte ho na dno. Vytáhněte řezačku s pouzdrem z jablka.
3. Chcete-li nízkokalorickou domácí sladkost, vložte jablko do nádoby vhodné do trouby.
4. Fík nakrájíme na malé kostičky a vlašské ořechy nasekáme na větší kousky.
5. Smíchejte kousky fíků a ořechy a naplňte jimi děrovaný otvor pečeného jablka.
6. Ořechový olej nalijte na směs fíkových ořechů a pečené jablko vložte na 20 minut do trouby.
7. Během pečení si připravte vanilkovou omáčku. Přidejte 3 lžíce množství mléka mléko Vložíme do mísy a smícháme s kukuřičným škrobem a žloutkem.
8. Vanilkové lusky podélně rozkrojte kuchyňským nožem a špičkou nože odeberte polovinu dužiny. Zbývající dužinu lze použít na další pečené jablko, pokud lusk necháte vzduchotěsně v chladničce.
9. Přidejte vanilkovou dužinu do směsi mléka a škrobu a znovu vše promíchejte, aby se koření dobře rozdělilo.
10. Zbytek mléka přiveďte k varu, hrnec sundejte ze sporáku a rychle metlou vmíchejte směs mléka a kukuřičného škrobu, aby se neobjevily hrudky. Opět krátce přivedeme k varu.
11. Vanilkovou omáčku dochuťte nízkokalorickými sladkostmi, abyste si udělali sladidlo podle chuti, a zalijte omáčkou upečené jablko.

Upřesnění nízkokalorické sladkosti, abyste se udělali sami

1. Chcete-li si vyrobit nízkokalorickou sladkost, vyzkoušejte pečenou jablečnou náplň s meruňkami a lískovými ořechy.
2. Do vanilkové omáčky přidejte špetku skořice.