Zhubněte pomocí kruhového tréninku Milon

Co potřebuješ:

• tělocvična

Princip kruhového tréninku Milon

• Zatímco slovo kruhový trénink vás donutí s hrůzou vzpomínat na školní dny, s touto formou tréninku se nemusíte bát.
• Milonův kruhvýcvik se vyznačuje tím, že individuálně řeší potřeby sportovce. Pokud jste již fit a chcete se zlepšit, jste zde ve stejně dobrých rukou jako začátečník, který chce zhubnout.
• Rozdíl oproti tréninku je v tom, že nezvedáte proti konvenční váze, ale proti elektronickému odporu.
• Klasifikace lze provádět mnohem přesněji a jemněji, než když přidáte pětikilogramové závaží.
• V kruhu je dvanáct zařízení, uprostřed je obvykle světelný sloupec, který označuje 60sekundové intervaly.


Vytvořte kruhový trénink ve vlastní koordinaci - takto to funguje

Dobrý kruhový trénink je účinný zejména pro silovou vytrvalost. Na …

• Během briefingu jdete s trenérem ze zařízení do zařízení a provádíte cvičení. Nastavení a hodnoty provedené na pozicích jsou uloženy na čipovou kartu, abyste měli při příští návštěvě vždy správné nastavení.
  instagram viewer
• V bezpečí se zde budou cítit zejména začátečníci. Nejen poloha vsedě, ale také srdeční frekvence a váhy jsou uloženy v kruhovém tréninku Milon a jsou navzájem koordinovány.
• Výzkum již ukázal, že tato forma tréninku je obzvláště účinná a že sportovci budují více svalů. Také pro Pokles je to vhodné?

Hubnutí v posilovně

• Kruhový trénink Milon lze nalézt pouze v tělocvičně. Zařízení jsou příliš drahá na to, aby si je mohl běžný příjem vydělat ve fitness místnosti.
• Před vlastním tréninkem na kole nebo jiném kardio stroji byste se měli zahřát na deset minut.
• Poté na každé stanici 60 sekund trénujete a poté přepnete na další zařízení. Asi po 17 minutách budete s cvičením celého těla hotovi.
• Pokud chcete, můžete Milonův kruh znovu zopakovat. To však také závisí na tom, jak moc chcete zhubnout.
• Toto školení byste měli provádět dvakrát týdně, abyste dosáhli požadovaných účinků.
• Abyste mohli hubnout, měli byste samozřejmě upravit svůj jídelníček. Trochu omezte konzumaci tuků a sacharidů a pijte dostatek vody.