Jíst jahody, když jste těhotná
Jahody jsou zdravé ovoce, které chutná a osvěžuje. Ne všichni jsou však stejně dobře tolerováni, protože mohou vyvolat nesnášenlivost. Existují také nová dietní doporučení týkající se prevence alergií během těhotenství, která se výrazně liší od starých pokynů.
Prevence alergie během těhotenství
I přes své četné výhody jsou jahody často příčinou nesnášenlivosti a alergií. V těhotenství Měli byste proto věnovat pozornost následujícím věcem: Pokud jste těhotná a sama trpíte alergií na jahody nebo jinou nesnášenlivostí, měli byste upustit od používání tohoto ovoce jako obvykle. užijte si to jen v malém množství. Pokud trpíte histaminovou intolerancí, měli byste se jahodám obecně vyhýbat, protože uvolňují histamin. Jak ale vypadá jahodový požitek z hlediska prevence alergií?
- Dříve platila přísná pravidla, kvůli kterým se některým jídlům vyhýbali. Nutriční doporučení v tomto ohledu se však v posledních letech změnila.
- Od nynějška již není nutná speciální dieta pro prevenci alergií během těhotenství. Vyhýbání se potravinám, které často způsobují alergie, není prospěšné. Pokud vaše nenarozené dítě přijde do styku s různými potravinami, mez tolerance pro tyto složky potravin se zvyšuje.
Pestrá a vyvážená strava během těhotenství je nejlepším způsobem prevence alergií pro vaše dítě.
Jahody si vychutnejte pouze ve venkovní sezóně
- Jahody jsou nejen chutné, ale také plné vitamínů a minerálů. Zvláště působivý je jejich obsah vitaminu C.
- Poskytují také spoustu kyseliny listové, důležitého vitaminu, který je nezbytný pro dělení buněk a regeneraci buněk. Během těhotenství může nedostatek kyseliny listové vést k deformitám nenarozeného dítěte (otevřená záda).
- Dokud můžete tolerovat jahody a neexistují žádné nesnášenlivosti nebo alergie, můžete si vychutnat lahodné ovoce. Doporučujeme přibližně 300 gramů ovoce denně (jahody a jiné druhy ovoce).
- Ovoce byste však měli přednostně konzumovat během venkovní sezóny od poloviny května do konce července.
Je léto, horko a zdá se, že všichni kolem vás mají v rukou zmrzlinu ...
Jahody lze koupit po celý rok, ale v zimě pocházejí ze vzdálených oblastí. Často obsahuje zbytky pesticidů, které jsou uloženy v lidské tukové tkáni. Pesticidy se mohou dostat do krve a poškodit nenarozené dítě.