Jablko na trávení
„Jablko denně drží doktora daleko“, říká se v angličtině. Překlad tohoto idiomu je něco jako: „Jablko denně udrží lékaře stranou“. Ve skutečnosti je jablko jednou z nejzdravějších potravin. Tento článek přináší základní informace o jablku a o tom, jak ovlivňuje vaše trávení.
Proč jablko pomáhá vašemu trávení?
Jablko obsahuje vlákninu celulózu a pektin. Ty jsou pro vaše tělo nestravitelné, ale nepostradatelné pro trávení. Jablko tedy dodá vašemu tělu nejen cenné vitamíny, ale také vlákninu, která podporuje vaše trávení.
Jablko také obsahuje kvercetin. Tato látka podporuje účinnost vašeho mozku a chrání před slušnou nemocí. I zde můžete těžit z účinků jablka podporujících zdraví.
Jablko dodá vašemu tělu vitamíny C, E a D. Tyto vitamíny ovlivňují váš fyzický výkon, posilují obranyschopnost těla, podporují tvorbu cév a stimulují mimo jiné metabolismus na.
Jablko tedy neprospívá jen vašemu trávení, ale celé tělo těží z tohoto ovoce, které vám obchod nabízí po celý rok.
Jablko neovlivňuje jen vaše trávení
Již nějakou dobu je dokázáno, že jablko zlepšuje nejen vaše trávení, ale také hladinu cholesterolu ovlivňuje, protože již zmíněný pektin v jablkách váže přebytečný cholesterol ve střevě a vylučuje ho.
Jablko ale neovlivňuje jen váš cholesterol. Pomocí ovocné kyseliny také posílí vaše zuby a kosti. Jelikož ovocná kyselina působí antibakteriálně, čistí zuby přirozenou cestou a přispívá tak k ústní hygieně.
Ovocná kyselina obsažená v jablkách také podporuje vstřebávání vápníku ve vašem těle. Kousnutí do jablka nejen pomáhá vašemu trávení, ale také ovlivňuje strukturu kostí vašeho těla.
Müsli je jednoduchý, ale účinný způsob, jak stimulovat trávení. …
Musíte si ale také uvědomit, že váš životní styl musí být správný. Od jablka nemůžete čekat zázraky. Nadměrná konzumace alkoholu, kouření a málo sportu brání jablku plně rozvinout zde uvedené efekty.