VIDEO: Jak dosáhnout svých cílů
Máte také dobrá předsevzetí?
Mnoho lidí si na přelomu roku stanovilo nové cíle. To a to by mělo být lepší nebo jiné. Někteří chtějí zhubnout, více cvičit nebo trávit více času s rodinou. Většina projektů se ale velmi rychle vzdává, a to často proto, že cíle nebyly jasně formulovány. Pokud jste z. B. když hubnutí jasně neříká, kolik kilo nebo do kdy, pak můžete projekt postavit před sebe, dokud nebude úplně zapomenut.
Správná formulace díky metodě SMART
Dobrou metodou pro stanovení cílů je metoda SMART. Díky této formulaci můžete přesně říci, jak cíl vypadá, a samozřejmě s ním měřit jeho úspěch. Pomoc v tomto ohledu poskytují jednotlivá písmena metody SMART.
- „S“ znamená konkrétní, takže by mělo být formulováno přesně a konkrétně. Nejen: „Chci zhubnout“, ale spíše: „Do 31. Ledna jsem zhubla 2 kila “.
- „M“ znamená měřitelné. Tedy ne: „Chci zhubnout co nejvíce“, ale spíše „chci zhubnout 2 kila“.
- „A“ znamená atraktivní nebo přijaté. Opravdu musím chtít a mít rád svůj cíl. „Už nikdy nebudu jíst čokoládu“ pravděpodobně dlouhodobě nepřijme někdo, kdo nemá rád sladké. Ale: „Jím jen tyčinku po obědě“ je vytrvalý.
- Písmeno „R“ znamená realistické. Nemohu zhubnout 15 liber za měsíc, ale 2 libry jsou realistické.
- „T“ znamená ukončeno, takže byste měli určit, kdy a kdy má být cíle dosaženo.
V mnoha společnostech jsou nyní stanoveny takzvané cíle MbO. V ...
Pokud touto metodou zrevidujete formulování svého osobního cíle a zapíšete si to sami visí tam, kde je to každý den vidět, pak si zaručeně udržíte svůj cíl do nového roku Oko. A ještě jeden tip na závěr: tento první krok udělejte hned.
