Co lze dělat proti potřebě kontroly?
Kontrolní tlaky jsou pohřbeny hluboko v našich duších. V každodenním životě jsou otravní, trapní a často si ubližují. Zde zjistíte, co můžete udělat pro boj s potřebou kontroly.
Co můžete udělat pro potřebu kontroly?
Nejprve se prosím uklidněte. Je vaše nutkání ovládat opravdu nutkání ovládat? Nebo vás okolí přemlouvá, protože mají jinou potřebu bezpečí nebo čistoty? Potřeby kontroly nejsou samy o sobě špatné.
- Otázka zní: jaké je přesně vaše chování? Pokud opravdu nemáte přehled, dejte si deník o tom, co a kdy děláte.
- Jak se cítíš? Dobře, v depresi, vystrašený, smutný? Pokud jste dost temní Pocity have: Jak dlouho to trvá?
- A nakonec: Chcete, aby se ve vašem životě něco změnilo? Co přesně? I zde je vhodné vytvořit seznam.
- Pokud skutečně trpíte potřebou kontroly, obvykle potřebujete terapeutickou pomoc. Adresy dobrých psychoterapeutů můžete obvykle získat prostřednictvím známých nebo přátel, ale dobrý rodinný lékař by měl také někoho znát.
- Ovládací nutkání lze zvládnout dobře samy o sobě. Pouze pokud jsou spojeny s jinou nemocí, například s jednou Deprese, proces do uzdravení bude únavnější. Ale pak je obzvláště důležité, abyste vyhledali pomoc.
- Kromě terapie můžete udělat něco pro sebe. Pokud jde o omezení ovládání, jedna věc je důležitá, vaše tělo chránit. To platí zejména v případě, že trpíte nutkáním na ovládání, jako je potřeba prát. Zde byste měli být velmi opatrní, abyste na sebe použili pleťovou vodu.
- Chcete -li to provést, měli byste použít svůj psychika posílit co nejvíce. Naučte se cíleně relaxovat v relaxačním tréninku a lépe se sebou stres poradit si s.
Mnoho rodičů se této diagnóze vyhýbá: PŘIDAT. Je to, že…
Jak nápomocný je pro vás tento článek?
Obsah stránek www.helpster.de byl vytvořen s největší péčí a podle našeho nejlepšího vědomí a svědomí. Za správnost a úplnost však nelze poskytnout žádnou záruku. Z tohoto důvodu je vyloučena jakákoli odpovědnost za možnou škodu v souvislosti s použitím nabízených informací. Informace a články nesmí být za žádných okolností považovány za náhradu odborných rad a / nebo ošetření vyškolenými a uznávanými lékaři. Obsah www.helpster.de nelze a nesmí být použit k nezávislé diagnostice nebo zahájení léčby.
