Vyhněte se těžkému trávení během spánku
Trávení je ve spánku pomalejší, proto byste večer měli jíst jen lehká jídla. Jíst příliš těžce brání dobrému spánku.
Jelikož je trávení v spát běží pouze na zadní hořák, měli byste se vyvarovat rozsáhlého hodování, zejména večer. Pokud byste to měli přehnat, rychle si toho všimnete, jídlo vám bude v žaludku doslova těžké a bude se vám špatně spát.
Tímto způsobem chráníte své trávení při spánku
- Zkuste k večeři jíst lehká jídla. Zvláště tučná jídla jsou pro trávení velmi nepříznivá. Žaludku zpracování tuku trvá dlouho a možná ho budete moci používat i v noci bolest břicha probudit se nebo jen špatně spát.
- Nevhodná jsou také velmi slaná jídla. Sůl to odstraní tělo Voda, takže se v noci několikrát probudíš, protože cítíš velkou žízeň.
- K večeři je ideální zelenina bez nadýmání, libové maso, rýže a salát. Jako přílohu můžete samozřejmě mít pár uhlohydrátů, jako jsou brambory, ale nepřehánějte to, protože vám dlouho zůstanou v žaludku.
- Vyhněte se sladkým dezertům před spaním, vezměte si raději nějaké ovoce.
- Zejména vejce leží dlouho v žaludku a jsou těžko stravitelná. Večer byste se rozhodně měli vyvarovat vaječných pokrmů.
- Možná si jen koupíte lehkou kuchařku. Toto je nejlepší místo, kde můžete zjistit, která jídla jsou večer vhodná.
Cítili jste se někdy večer těžcí a nafouklí? Nebo přijďte ...
Žaludek pracuje po jídle na plné obrátky, ale když se musí posunout o hodinu nebo dvě později, protože jste uvnitř postel jdi, ještě není úplně hotový se svou prací. Jídlo, které ještě nebylo použito, je vám v žaludku doslova těžké a brání vám spát.
Obsah stránek www.helpster.de byl vytvořen s největší péčí a podle našeho nejlepšího vědomí a svědomí. Za správnost a úplnost však nelze poskytnout žádnou záruku. Z tohoto důvodu je vyloučena jakákoli odpovědnost za možnou škodu v souvislosti s použitím nabízených informací. Informace a články nesmí být za žádných okolností považovány za náhradu odborných rad a / nebo ošetření vyškolenými a uznávanými lékaři. Obsah www.helpster.de nelze a nesmí být použit k nezávislé diagnostice nebo zahájení léčby.
