Страхувате се да ядете други?
Яденето е удоволствие и радост. Някои хора обаче трудно се хранят пред други. Ако се чувствате несигурни да ви наблюдават, докато ядете, социалната тревожност може да е причина. Можете да преодолеете това чрез постепенна конфронтация и спорт.
Лека закуска в движение или вкусно розово в кафене - яденето пред другите е част от ежедневието. Гледането на хора, които се хранят, също може да бъде неудобно. Не искате да ви гледат, ако захапете смело хляба. Усещането на погледа на минувачите ви кара да се чувствате неудобно? Страхът може да се развие от неприятното чувство.
Причини за страх от ядене на публични места
Ако се страхувате да ядете на обществени места, социална несигурност, може да възникнат страхове гадене или промяна в хранителното поведение може да бъде причина.
- Показването на обществени места ви поставя в ситуация, в която ще бъдете съдени. Хората, които минават или ви виждат, могат да мислят за вас или да формират мнение за вас. Само краткото виждане на човек не е достатъчно, за да се получи пълна представа за него, но е впечатление.
- Това чувство, че са във фокуса на вниманието на другите хора, е неудобно за тези със социална фобия. Социалната фобия е, когато хората са силно възпрепятствани на публично място. Страхуват се, че няма да могат да отговорят на очакванията на другите или че ще привлекат негативно внимание.
- Всеки със социална фобия избягва контакт с непознати, страхува се от критика или от смущение. Страхът от ядене пред другите може да бъде част от него. Ако ядете нещо, може да се разлеете или да се изцапате.
- Този риск обезкуражава социалните фоби. Те биха били изключително смутени да се изцапат пред другите. Поради тази причина хората със социална фобия не обичат да ядат пред другите и се страхуват да бъдат наблюдавани, докато ядат.
- Ако се страхувате, че от яденето ще се разболеете, човек може Еметофобия зад него. Това е страхът от храносмилателни проблеми и повръщане.
- По -голямата част от тази загриженост се отнася до ситуации, в които други присъстват и са публични. Страхът се разтваря във вас тяло Стресови реакции като изпотяване, треперене, безпокойство и гадене.
- Следователно самият ви страх може да увеличи това, от което се страхувате (храносмилателни проблеми, гадене) и да се натрупа. С течение на времето гаденето и храненето се свързват, така че гледката на маса в ресторант може да ви накара да се почувствате зле.
- Не винаги социалните страхове или страхът от храносмилателни проблеми затрудняват храненето пред другите. Всеки, който се чувства неудобно в тялото си и се чувства твърде дебел, също има проблеми с храненето без задръжки. Зад това се крие страхът да не се възприеме като неограничен и неконтролиран.
Клоуните са забавни, забавни и забавни. Много хора се радват ...
Как да се храним безстрашно пред другите
Страхът да бъдете оценени негативно може да възникне от ниското самочувствие. По същия начин тези, които не се харесват, очакват другите да имат лош образ за тях.
- Един лесен начин да изградите самочувствие е да спортувате редовно. Има програми за това Спортна терапияизползва се при тревожност и депресия.
- Упражнението ви показва какво можете да правите, отвлича вниманието и освобождава хормони, които подобряват настроението ви.
- Също така помага, ако постепенно се сблъскате с това, от което се страхувате. Това се нарича системна десенсибилизация в психологията.
- Ако се страхувате да хапнете на публично място, опитайте нещо малко по -„безвредно“. Изсмучете парче бонбони или дъвчете дъвка, докато сте навън например.
- Ако това е поносимо за вас, тогава яжте храни, които са по -забележими (напр. Б. бисквита). Те усещат пътя си от прости и незабележими неща към по -големи и по -ясно видими храни. По този начин е възможно постепенно да се намали страхът от ядене на обществени места.
Тези мерки ще ви помогнат да свикнете да ядете пред другите. Ако тревожността и страхът продължават, трябва да се свържете с терапевт.
Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Не може обаче да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.
