ВИДЕО: Проблеми със стомаха поради стрес

instagram viewer

Във всяка работа и във всеки личен живот има и веднъж стресно твърде много от него може да удари стомаха. Нямате апетит, имайте стомашни болки, диария, Гадене или дори киселини в стомаха? Тогава трябва да направите нещо, в противен случай то може да бъде ваше в дългосрочен план тяло щета. стомашни проблеми стрес просто не трябва да бъде.

Това помага срещу стомашни проблеми

  • Ако стомахът вече е натъртван, трябва да се успокоите. Яжте само леки ястия и не го претоварвайте. Супените бульони или сухарите са идеални. Дори и да нямате апетит, трябва да ядете малко, в противен случай кръвообращението ви може да отслабне.
  • Пиете ли много чай. Чаят от копър помага срещу стомашни проблеми. Трябва да избягвате напитки с много въглероден диоксид, кафе или алкохол, тъй като те само дразнят стомаха повече.
  • Затоплете стомаха си. Поставете бутилка с гореща вода на стомаха си и се опитайте да се отпуснете малко.

Как да се справим със стреса

  • Опитайте да правите йога в свободното си време. Просто се запишете на курс. Там ще се научите отново да намерите своя център, а също и да се отпуснете.
    • Отслабване по време на стрес - Мерки

    В зависимост от вида, стресът може да доведе до преяждане или загуба на апетит. Ако ти …

  • Създавайте малък оазис на спокойствие всеки ден. Ако имате семейство, което да гледате след работа, ориентирайте се например в спалнята уютен кът, който е ваш и се оттеглете там, когато всичко стане твърде много. Направете редовна среща с партньора си, където те се грижат за децата и можете просто да се изкъпете, за да се отпуснете.
  • Ако всичко стане твърде много на работа, ако е възможно, напуснете стаята и намерете тих ъгъл. Затворете очи и просто поемете дълбоко въздух за пет минути, като се фокусирате само върху дъха си и не мислите за нищо друго.
  • Зеленото има успокояващ ефект. Погледнете дърво или стайно растение и просто оставете ума си да се скита за няколко минути.

Стомашните проблеми от стреса могат да се влошат толкова много, че да развиете язва. Не позволявайте да стигне толкова далеч.

Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Не може обаче да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.

click fraud protection