Какво можете да направите с главоболие?

От какво имаш нужда:

• ментово масло
• глюкоза
• Банани
• пълнозърнести продукти
• зелени зеленчуци
• Минерална вода
• Охлаждащ елемент

главоболие са неудобни и досадни. Има много различни видове главоболия и всеки ги изпитва по различен начин болки в главата. Тригерите за главоболие също са разнообразни. Дехидратация и стрес са само някои от причините. Ако страдате от често главоболие или болката продължава по -дълго, трябва да се консултирате с лекар, за да стигнете до дъното на главоболието. Дори ако главоболието ви е свързано със зрителни смущения, няма да бъдете пощадени да посетите лекар.

Има няколко неща, които могат да се направят с главоболието

• Една от най -честите причини за главоболие е дехидратацията. Това, което е най -лесно да се направи, е очевидно. Пийте достатъчно. Трябва да пиете поне 2-3 литра на ден. Минерална вода, пръскачки с плодов сок и
  instagram viewer
  чай са най -подходящи за регулиране на течния баланс и предотвратяване на появата на главоболие. Ако се потите много, можете да вземете и една или две чаши повече.
• Като бързо облекчаване на главоболието можете да изпиете и чаша еспресо с парче лимонов сок.
• Яжте добре балансирани и редовни ястия. Диета, богата на магнезий, е особено важна за борба с главоболието. Минералът магнезий е особено богат на пълнозърнести продукти, банани, зелени зеленчуци и ядки. Осигурява отпуснати мускули и спокойни нерви. Редовното хранене предотвратява рязкото понижаване на нивата на кръвната захар. Глюкозата също може да осигури бърза помощ.
• Поемете чист въздух. Вентилирайте добре или, още по -добре, отидете на разходка. Умерено напрегнатите спортове за издръжливост като ходене или плуване също могат да помогнат за прогонване на главоболието.


Как да се отърва от главоболие? - Ето как работи с домашните средства

Главоболието може да бъде много неприятно. За много хора това е причината ...

• Отпуснете се и си направете услуга. Топла пълна вана или затваряне на очите за няколко минути и слушане на тиха музика може да направи чудеса. Йога или специални техники за релаксация също често помагат да се отървете от главоболието.
• Просто масажирайте главоболието. Можете да направите това, като масажирате слепоочията си с лек натиск и кръгови движения.
• Нанесете няколко капки масло от мента върху челото, слепоочията и шията и масажирайте леко маслото. Прохладата на маслото осигурява мускулна релаксация. Внимавайте да не попадне масло в очите ви.
• Можете също така да поставите охлаждащ елемент от отделението на фризера на челото или шията. Охлаждащият ефект отпуска и мускулите и съдовете се свиват. Не оставяйте охлаждащия елемент върху чувствителните зони за повече от 3 минути. Охлаждането за 3 минути, 3 минути без охлаждащ елемент е добър ритъм. Никога не поставяйте охлаждащия елемент директно върху кожано използвайте кърпа, за да увиете предмета в нея.
• Ако всички тези мерки не помогнат, единственото, което остава, е хапче за главоболие. Нека вашият фармацевт ви посъветва кое лекарство е най -добро за вашето главоболие.