Разкъсан лигамент в рамото
Разкъсаният лигамент в рамото е болезнен и трябва да се лекува бавно и внимателно. Във всеки случай упражненията трябва да се избягват.
Ако сте имали скъсани връзки в рамото, ще отнеме време, за да може рамото отново да заработи напълно. Трябва бавно да лекувате скъсания лигамент и да не претоварвате рамото. Дори ако болки вече са изчезнали, това не означава, че рамото отново е напълно излекувано.
Заздравяване на скъсан лигамент в рамото
- Във всеки случай избягвайте да се занимавате със засегнатия беден трудно се повдига. Трябва да облекчите рамото, тоест да носите тежки чанти или чанти със здравата си ръка.
- Трябва да бъдете внимателни дори когато тренирате. Избягвайте упражнения с големи тежести или упражнения, които натоварват много мускулите на раменете и шията.
- Отидете на физиотерапия, там ще ви бъдат показани упражнения, които можете да правите сами и мускулите бавно ще се изграждат отново. В началото може да е малко неудобно, но всеки път става все по -приятно.
- Правете леки упражнения сами, за да възстановите мускулите. За да направите това, можете да вземете лента за упражнения и да я завържете за дръжката на вратата. Вземете лентата в ръка и дръпнете юмрука си към рамото. Упражненията, които правите, определено не трябва да бъдат болезнени. Ако ви е неудобно, спрете.
- Топлината обикновено е приятна, но трябва да охладите рамото си, ако имате скъсан лигамент. По този начин подуването намалява по -бързо и болката се облекчава.
Ако сте придърпали рамото си по време на тренировка или падане, често ...
Ако имате скъсана връзка в рамото, обикновено сте много ограничени. Но нищо от това не помага, трябва да си починете, в противен случай връзките ще бъдат само допълнително раздразнени и могат да възникнат болезнени възпаления в раменната става.
Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Не може обаче да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.