Упражнения за концентрация в училище
По правило се изисква пълна концентрация на учениците по всеки предмет, но за мнозина е трудно да оправдаят това твърдение. Малките концентрационни упражнения, които могат да бъдат включени в ежедневието по всяко време, помагат да се следват уроците в училище и да се учат по -лесно.
От какво имаш нужда:
- Интерес към учене
- някой път
- Желание за откриване на нови неща
С тези малки упражнения за концентрация вие и / или вашите ученици можете Децата значително увеличават успеха си в обучението. Обикновено са достатъчни няколко минути, но можете да работите и по -интензивно с тях Упражнения наемам.
Очна йога - идеална за училищни упражнения за бърза концентрация
- Изпънете ръката си напред и дръжте палеца си на нивото на очите.
- Сега фиксирайте палеца си с очи, така че фонът да е замъглен.
- Избягвайте неволното мигане и се опитайте да фиксирате прибл. Задръжте за 30 секунди.
- Сега фиксирайте фона, така че палецът ви да изчезне и задръжте фиксирането толкова дълго.
- Продължавайте да се опитвате да не мигате. Сега променете фиксирането бързо.
- Затворете очи за кратко и отпуснете лицето си, като поемете няколко дълбоки вдишвания.
Мислите ви се скитат лесно, докато четете или говорите, и имате ...
Упражнение за прозявка - упражнение за бърза концентрация
- Отворете прозореца и се разтегнете силно.
- Докато се разтягат, те се опитват да се прозяват.
- Разклатете се за кратко и оставете тялото си да падне свободно напред, така че пръстите ви леко да докосват пода.
- Изправете се бавно, със заоблен гръб.
Пътешествия с въображение - малко по -отнемащо време упражнение
- Задайте срок от прибл. 10 до 20 минути.
- Изберете непозната за вас дестинация за пътуване.
- Сега си представете мястото с всички възможни подробности и си го опишете мълчаливо
- Опитайте се да не се отдалечавате психически, описвайки го като подкрепа.
- След като изтече времето, опитайте се да обясните устно или писмено как е минало вашето пътуване. Съзнателната концентрация насърчава общата способност за концентрация в дългосрочен план.
Изобразително запаметяване - игрива концентрация
- Изберете 10 думи, които не са свързани помежду си и ги запишете.
- Сега покрийте думите и ги гледайте 30 секунди след 30 секунди.
- Покрийте отново и се опитайте да преведете думите.
- Сравнете съвпаденията си.
- Разкрийте отново и помислете за кратко история в която се появяват всички думи.
- Прикрийте историята и се опитайте да я разкажете
- Сравнете отново съвпаденията си. След няколко упражнения ще забележите как можете да си спомняте все по -образно.
Допълнителни възможности за училище, а също и насаме, за увеличаване на концентрацията в дългосрочен план са: Психична аритметика, Решавайте кръстословици, запомняйте текстове или правете пъзели. Просто изберете това, което ви подхожда най -добре.
Забавлявайте се да практикувате.
Колко полезна ви е тази статия?
