Променете диетата си, ако имате остеоартрит

От какво имаш нужда:

• Сурова тръстикова захар
• ленено масло
• домашни птици
• Продукти от спелта като хляб
• Минерална вода

Откъде идва вашият остеоартрит

• Причините за а артроза може да бъде много гъвкав. Остеоартритът почти винаги се предхожда от артрит (възпаление на ставите). Често тези болезнени признаци на тялото ви се потискат и животът продължава както преди. Може би в даден момент сте работили усилено или просто сте работили заседнало твърде дълго, което е изхабило лумбалните прешлени. Докато някои са имали дискова херния, вие сте хванали артрита си в
  instagram viewer
  ход едно и сега е твърде късно, артритът се превърна в гръбначен остеоартрит. Много остеоартрити започват така, чрез постоянно износване и както вече споменахме, човек обича да „пренебрегва“ тези признаци. Просто си мислите, че отново ще изчезне или получавате натиск отвън: „Не се държи така“. Всички остеоартрити могат да възникнат във всяка става, независимо дали става дума за тазобедрената става или z. Б. Вашата TMJ е активирана.
• Други остеоартрити, като напр Б. Ревматоидният ревматоиден артрит може от една страна да бъде наследен; от друга страна, вирусна инфекция може да доведе до това сериозно заболяване. Хроничните средства, както мнозина знаят, винаги, непрекъснато, постоянно и поли означава множество. Това означава, че ако имате ревматоиден артрит, имате този артрит в няколко стави и отново и отново. В същото време те обикновено работят синхронно помежду си. Ако имате артрит в едното коляно, скоро ще бъде и в другото коляно. Това заболяване принадлежи към ревматичната група с над 400 различни вида и е автоимунно заболяване. Това си ти тяло атакува себе си отново и отново и по този начин постоянно и многократно унищожава здравия ви хрущял и по този начин ставите и костите. След като те бъдат унищожени от постоянен артрит, се развива остеоартрит, който вече не можете да лекувате.
• Ето защо човек трябва да предотврати и чрез здравословен начин на живот и насочена диета артрит и по този начин Избягвайте остеоартрита и по този начин постоянното разграждане на вашите хрущяли и кости, доколкото е възможно възпрепятстват.

Превенция чрез здравословна диета

• Много хора пият твърде малко в ежедневието. Възможно е тялото ви просто да не може да произвежда достатъчно синовиална течност и също така да не може да балансира киселинния ви баланс. "Сухият" хрущял се трие в ставите ви и се изтрива от хрущялната маса, докато остане само костта ви. Разбира се, че имате болки. Сега тялото ви ясно ви казва, че нещо липсва. Затова пийте достатъчно, поне 2,5 литра течност на ден - първа стъпка към по -добро хранене за хора с остеоартрит. При тежка, изпотена работа или спорт тя трябва да бъде съответно повече. Това може да добави до четири и пет литра на ден.
• Имате нужда от полиненаситени мастни киселини (омега-3 мастни киселини) за оптималното снабдяване на ставните ви хрущяли с остеоартрит. Можете да намерите много в ленено масло или масло от камелина. Камелина не може да стои сама на полето, поради което глухарчетата често се засаждат като второ растение. Разбира се, неизбежно е малко масло от глухарче да бъде включено и в извличането на масло от Leidotter. Това придава на маслото остър, остър вкус, който не всеки харесва. Независимо от това, трябва да се опитате да консумирате една чаена лъжичка или две от това ценно масло дневно за вашата диета за остеоартрит. Ако изобщо не ви харесва, вземете ленено масло, което можете да получите във всеки магазин за хранителни стоки. Но и тук има разлики.


Болки в ставите в коляното - как да се отървете от тях

Много хора страдат от болки в колянните стави. Те се дължат на ...

• Уверете се, че ленено масло се съхранява на хладно и тъмно място. Опитайте разликата между обикновеното ленено масло в магазина за хранителни стоки и такова За да опитате ленено масло от био магазини, ще се изненадате колко различни са на вкус мога. Само две чаени лъжички на ден и след няколко седмици ще забележите, че възпалителната ви болка в ставите е значително по -добра.
• Хората с чести артрити и остеоартрит не трябва да ядат свинско, защото свинското месо е с високо съдържание на арахидонова киселина. Арахидоновата киселина обаче насърчава възпалението в костите и ставите. Следователно трябва да преминете към птиче, говеждо и рибно хранене.
• Подобно е и с аспержите. Така че, ако някога сте яли на скара през топлите летни вечери и може би сте яли свински шницел със зеленчуци от аспержи, не бива да се изненадвате, ако го изядете на следващия ден Болки в ставите получава. За да се почувствате скоро по -добре: Избягвайте пречистена захар (гранулирана захар), прекалено много животински мазнини (включително масло), Свинско месо, за предпочитане пшенични продукти, аспержи, ягоди, алкохол и глутамат, както и съдържащи се в продуктите Оцветители.
• Можете да ядете: сурова тръстикова захар или сироп от агаве, студеноводна риба, калмари, растително студено пресовани масла, Картофи, кафяв ориз, ядки (избягвайте фъстъци), плодове, зеленчуци, продукти от спелта, сирене, обезмаслено мляко (ако е възможно няма Краве мляко), чай и минерална вода, домашни птици, говеждо месо (не повече от два пъти седмично).