Отслабнете с кафе?
С кафе и цигари по пътя към мечтаната фигура - звучи абсурдно и е така. За тези, които разумно не искат да гладуват, кофеинът е повече помощник, отколкото средство за отслабване.
Ето как кафето влияе на организма
кафе и цигарите се считат за нездравословни продукти за отслабване още от времето на кльощавите модели. Но как кофеинът действа в организма и как може да се използва по -малко вредно за здравето, за да отслабне?
- Кофеинът в кафето е антагонист на аденозиновите рецептори. Аденозинът има отрицателен хроно-, дромо- и инотропен ефект, тоест сърдечният ритъм се забавя, провеждането на възбуждане и силата на свиване на сърдечния мускул се понижават. По този начин кофеинът като антагонист на аденозиновия рецептор причинява бърз, силен сърдечен ритъм с повишена проводимост на възбуждане.
- Кафето увеличава диурезата, т.е. елиминирането на течности. Така че напитката има дехидратиращ ефект.
- Кофеинът също е аналептик, който стимулира централната нервна система.
- Кофеинът разширява кръвоносните съдове и бронхите и увеличава дишането.
- Кафето стимулира храносмилането.
- Една чаша кафе съдържа прибл. 100 mg кофеин. Кофеинът също е включен чай (прибл. 30 mg на чаша) и кола (120 mg на литър) включени.
Ако се чудите какви модели - поне скандалните „кльощави модели“ - ядат, ...
Независимо дали можете да отслабнете от кофеина
Кофеинът наистина може да направи това Намаляване поддържа. Въпреки това няма да отслабнете само като консумирате кафе. Кафето може да има само поддържащ ефект - консумира се умерено.
- Редовното храносмилане ви помага да отслабнете. Това е мястото, където кофеинът - в умерени количества - може да помогне, когато храносмилането е доста бавно. Кафето обаче не е заместител на балансираната диета с високо съдържание на фибри подхранване и не трябва да се злоупотребява като слабително.
- Кафето може да поддържа програма за упражнения, ако искате да бягате сутрин, но се нуждаете от пикап след ставане, за да активирате кръвообращението си. Така че кофеинът е по -скоро средство за постигане на край на придържан план за обучение.
Така че кафето в никакъв случай не е средство за отслабване. По -скоро чаша кафе сутрин - и нищо повече - може да ви събуди и да стимулира храносмилането ви, така че да можете да започнете сутрешното си упражнение будно и във форма, след като отидете до тоалетната.
Колко полезна ви е тази статия?
