Зелен чай и изгаряне на мазнини
Отслабнете, като пиете чай - Това звучи твърде добре, за да е истина. Въпреки това, според резултатите от множество изследвания, зеленият чай съдържа високоефективни катехини, които ефективно стимулират изгарянето на мазнините. Трябва обаче да отбележите, че тази мощна напитка не трябва да се счита за чудодейно лекарство за затлъстяване. Комбинирайте зелен чай с балансирана диета и упражнения! Тогава имате реален шанс да намалите трайно досадните мастни натрупвания.
От какво имаш нужда:
- Зелен чай
Зелен чай - мощната напитка за отслабване
- За да можете да продължите с „лека за пиене“, първо трябва да изберете чайове, които наистина харесвате чай са свикнали, сортът Gu Zhan Mao Jian се е доказал. С леко сладкия си и много мек вкус, той е подходящ за начинаещи.
- Като друг сорт за начално ниво Зелен чай доказано, което се води под името Gyokuro. Особено ако предпочитате лек вариант, трябва да използвате този сорт.
- Вече сте напреднал пияч на чай? След това трябва да опитате Bai Mua Dan, евтин бял чай с особено висок дял катехини за ефективно изгаряне на мазнините. Със своя собствен вкус, този сорт е по -подходящ за пиещите чай, за които зеленият чай отдавна е основна напитка.
- Когато купувате, уверете се, че качеството на стоките е добро, тъй като чаените листа могат да съдържат остатъци от пестициди. Приемете малко по -високата цена, ако можете да получите органичен чай за него.
- За да можете да използвате ефекта на изгаряне на мазнини, е необходимо да консумирате между четири и шест чаши зелен чай дневно. Разпределете приема равномерно през целия ден.
- Когато приготвяте чая, трябва да обърнете внимание на правилната дозировка, която обаче може да варира в зависимост от сорта. По принцип трябва да използвате четири до пет чаени лъжички чай за един литър вода се вземат под внимание.
- За приготвянето на чая се е доказало използването на мека вода с максимална твърдост 10. За да се развие напълно ароматът, водата също трябва да съдържа възможно най -малко вар и хлор.
- Освен това определено трябва да вземете предвид температурата на водата. Температурите между 90 ° C и 75 ° C се оказаха полезни за силните сортове, докато меките сортове трябва да се приготвят с 60 ° C гореща вода. Можете да получите специални стъклени термометри за определяне на температурата на водата във всеки магазин за чай.
- Времето за накисване също варира значително между отделните сортове. Но определено трябва да са две до три минути.
- Запомнете: Умна комбинация от зелен чай с балансиран подхранване а подходящите спортни единици стимулират изгарянето на мазнините и допринасят ефективно за дългосрочна загуба на тегло. Пожелавам ти успех!
Чаят е много повече от обикновена напитка. Знаете ли, че той стана ...
Колко полезна ви е тази статия?
Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Не може обаче да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.
