Учестено сърце след хранене

Сърцебиене или сърцебиене след хранене

Засегнатите забелязват учестено сърце след хранене (постпрандиално) веднага или след закъснение до три часа. Нормалният пулс в покой на възрастен е между 60 и 80 удара в минута. Ако стойностите са по-високи от 100 в покой, това се нарича сърцебиене.

Под сърцебиене, от друга страна, имаме предвид екстрасистоли, т.е. сърдечни удари, които се появяват извън последователността, така да се каже. Сърдечната честота не е увеличена като цяло, но има няколко допълнителни удара, които обикновено са много забележими и неприятни.

Тези неразположения обикновено се изпитват заедно с нервност, повишено изпотяване, ниско кръвно налягане, гадене или стомашно-чревни оплаквания.

Откъде идва сърцебиенето след хранене?

Всеки, който страда от сърцебиене или сърцебиене след хранене, трябва да провери следните критерии, за да види дали предлагат обяснение:

• През повечето време не е виновна мазната храна, а по-скоро богатата на въглехидрати храна. Тялото отделя големи количества инсулин, за да нормализира нивата на кръвната захар. За да се избегне хипогликемия, едновременно се освобождава адреналин, което води до изпотяване и нервност. Това е особено вярно, ако човекът преди това е имал хипогликемия, т.е. не е ял нищо дълго време и след това е възможно да консумира голямо количество въглехидрати за кратък период от време.
  instagram viewer
  
  


Сърцебиене - какво да правя?

Знаете ли също, че пулсът ви бие твърде бързо и сърцето ви препуска? Чувстваш се като сърцето...

• Въпреки това, процесът на дъвчене, преглъщане и храносмилане също може да ви накара да се почувствате топли и сърдечната ви честота да се ускори.
  
• Кафето след хранене или алкохолът по време на хранене също причиняват сърцебиене.
  
• Жените по време на менопаузата са податливи на този проблем, тъй като са по-податливи на стрес, което също води до по-висок пулс.
  
• Бременността може да причини сърцебиене след хранене, ако стомахът ви вече е голям и Стомахът може да окаже натиск върху сърцето, така че е по-добре да ядете няколко малки хранения предприеме.
  
• Солта и пикантните храни насърчават увеличаването на сърдечната честота. В този случай готовите ястия са особено проблематични, тъй като често съдържат много сол и също често съдържат и подобрителя на вкуса мононатриев глутамат, към който много хора са чувствителни реагират.
• Теоброминът, вещество, съдържащо се в шоколада, наред с други неща, може да причини сърцебиене, ако се консумира в големи количества.
  
• Някои лекарства или добавки могат да причинят повишен сърдечен ритъм.
  

Какво можете да направите, за да спрете сърдечната си дейност след хранене?

По правило здравото сърце няма нищо против, ако от време на време ускорява сърдечната честота след хранене. Но ако това се случва много често или просто се чувствате много неудобно от това, трябва да потърсите улики. Препоръчително е да водите хранителен дневник, за да разберете кои храни карат сърцето ви да започне да ускорява. Ако подозирате това, струва си да избягвате тази храна за известно време, за да видите дали симптомите вече не се появяват.

Освен това си струва да се води здравословен начин на живот на всяка възраст:

• Намалете или избягвайте възможните причини за стрес и включете техники за релаксация в ежедневието, за да управлявате стреса, като йога, автогенно обучение или медитация.
  
• Справянето със стреса включва и достатъчно сън. Въпреки че нуждата от сън може да варира значително от човек на човек, все пак трябва да се стремите към около 7 часа.
  
• Редовните физически упражнения помагат за намаляване на стреса и тренират сърдечно-съдовата система.
  
• Всеки, който пуши, трябва да мисли критично за този навик.

Кога трябва да имате здравен преглед?

За да изключите сериозни заболявания, като неизправност на щитовидната жлеза или диабет, трябва да си уговорите среща с Вашия лекар. Това може да направи първоначална диагноза с помощта на кръвен тест.

Всеки, който има други симптоми в допълнение към учестеното сърце, като задух, болка в гърдите или чувство на световъртеж със силно Ако забележите изпотяване, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ; може да е инфаркт действай!

В крайна сметка можете да направите много, ако слушате тялото си и забелязвате предупредителните знаци и живеете според тях. Въпреки това, ако не сте сигурни, е добре да си уговорите час при семейния си лекар, за да сте сигурни.