Диета при киселини - какво трябва да ядете

Киселини - правилната диета има значение

В стомашни киселини Това често са проблеми, свързани с диетата, които могат да бъдат управлявани с правилните храни. Но всеки, който често страда от киселини, трябва да отиде на лекар, за да разбере причината. Може да има сериозни причини, като стомашни язви или рак. За щастие обаче това рядко се случва.

Във всеки случай, трябва активно да предприемете нещо, за да предотвратите рефлукса, тъй като част от стомашната киселина, която се издига в хранопровода, е в устата, дразни лигавицата на хранопровода и устата и ако се появява често може да доведе в най-лошия случай до рак на хранопровода.

Когато се храните, е важно да не натоварвате стомаха си излишно. Това, което дразни храносмилателния орган, може да варира от човек на човек. Някои храни обаче определено трябва да бъдат ограничени или напълно избягвани:

• Газираните напитки се издигат по-лесно от стомаха в хранопровода поради газовете, които съдържат
• Сладкото, пикантното, киселото и кофеинът са проблематични. Тук човек трябва да бъде умерен. Тези дразнители стимулират производството на стомашна киселина
• Яденето на мазна диета е лошо, защото мазнините карат стомаха да отнеме повече време, за да пропусне храната в червата, което увеличава риска нещата да се задържат и да причинят киселини
• Алкохолът определено трябва да се избягва, тъй като той е едно от най-дразнещите вещества за стомаха
• Никотинът също е вреден, защото има релаксиращ ефект и езофагеалният сфинктер може вече да не се затваря напълно

Храни за киселини

Киселините засягат предимно хора с наднормено тегло, тъй като стомахът постоянно го притиска. Ето защо жените често имат проблеми с рефлукса в края на бременността. Тогава вашето собствено телесно тегло физически притиска корема ви и причинява проблеми.

• Малките хранения са полезни при киселини, тъй като това облекчава натиска върху стомаха, който иначе трябва да се разшири значително
• Не яжте твърде късно, защото ако хапнете обилно вечер преди лягане и след това си легнете, стомашната киселина още по-лесно навлиза в хранопровода
• Яжте бавно, защото храната не само се раздробява в устата със зъбите, но и химусът се усвоява предварително от слюнката, което улеснява стомаха
• Храните, които не предизвикват киселини са:
• Стар хляб, зърнени храни, овесени ядки, хрупкави хлябове, сухари (пресен хляб, гевреци и много груби пълнозърнести храни трябва да се избягват!)
• Паста, ориз, картофи (не се комбинират с мазни готови сосове, майонеза или люти сосове)
• Плодове с ниска киселинност като круши, кайсии, грозде, сливи, папая, праскови, банани, пъпеши. Що се отнася до ябълките, трябва да изберете нискокиселинни сортове като Кокс, Гала, Глостер, Голдън Делишес или Джонаголд
• Зеленчуците се понасят добре, когато са леко сготвени или варени
• При млечните продукти и сиренето изберете нискомасления вариант, със сметана, маскарпоне и др. използвайте пестеливо
• Колбасите също често съдържат много мазнини и трябва да се използват умерено, същото важи и за тлъстото месо. Вместо това яжте по-постно месо и риба
• Негазирана вода, билкови чайове, хладки напитки. По-добре е да не пиете кафе, сок и плодови чайове на празен стомах

Какво да ядем при киселини

Ако стомашните киселини са изострени, освен добре познатите таблетки от аптеката можете да използвате природни средства.

Сокът от сурови картофи от магазина за здравословни храни помага при остри оплаквания, както и малка чаша нискомаслено хладко мляко или бавно изяждане на сухо парче бял хляб.

Млякото и белият хляб го облекчават болки раздразнената лигавица в хранопровода и също така свързват киселината в стомаха.

Все пак е важно винаги да се консултирате с лекар, за да разберете откъде идват симптомите, ако страдате от киселини редовно и често!