Колко калории има млякото?

мляко е за телета, а не за крави. Това е мъдра, стара поговорка на фермерите. Прочетете тук за какво става въпрос.

Калориите в млякото се състоят от съдържанието на мазнини

• Млякото е предимно продукт, използван за отглеждане на телета. Следователно млякото трябва да е висококалорично, защото такова теле трябва да расте много бързо, много. Следователно млякото очевидно не е предназначено за нискокалорична напитка.
• Съвременната индустрия отнема голяма част от калориите от млякото, в зависимост от съдържанието на мазнини. Така че можете да пиете и мляко с ниско съдържание на мазнини.
• Индустрията ви предлага различни нива на мазнини за мляко. Така че калориите за млякото, което консумирате, варират значително в зависимост от съдържанието на мазнини.
• Можете да си купите сурово мляко. Съдържанието на мазнини в суровото мляко не се променя изкуствено. Съдържанието на мазнини в суровото мляко варира в зависимост от храненето и сезона. Обикновено е между 3,5 и 5%. Можете да купувате само сурово мляко директно от фермата. Не можете да купувате сурово мляко в супермаркетите.
  instagram viewer


Кефирът и калориите - така започвате деня съзнателно

В магазините има много разновидности на кефир. Калориите за това ...

• Можете да закупите предпочитано мляко на биологичните пазари. Това е контролирано сурово мляко. Предпочитаното мляко съдържа максимум 4% мазнини и се продава само в количества от 0,5 литра или 1 литър.
• Можете да си купите и пълномаслено мляко. Това мляко винаги е термично обработено и съдържа 3,5% мазнини.
• След това можете да купите нискомасленото мляко. Тук подходящата мастна добавка се добавя физически обратно към млякото. Можете да закупите това мляко със съдържание на мазнини 1,5%.
• След това има обезмаслено мляко, което съдържа максимум 0,5% мазнини. всичко Млечни продукти са термично обработени по закон.

Млякото съдържа твърде много калории за диета

• Суровото мляко съдържа 64 kcal на 100 ml. Съдържанието на калций е 120 милиграма на 100 милилитра.
• Обезмасленото краве мляко съдържа 36 kcal на 100 милилитра. Съдържанието на калций е идентично с това на суровото мляко.
• Частично обезмаслено питейно мляко съдържа 48 kcal на 100 милилитра. И тук съдържанието на калций е около 120 милиграма на 100 милилитра мляко.
• Без значение колко високо е калоричното съдържание на кравето мляко, млякото не е подходящо за диета. Калориите на млякото са твърде високи, за да са подходящи за диета.
• Не считайте пиенето на мляко като напитка. Поради съдържанието на мазнини и броя на калориите, свързани с него, кравето мляко се счита за храна.

Не пийте мляко, когато сте жадни. Пийте мляко като част от пълноценно хранене.