Направете инфузия сами
Сесията в сауна е прекрасно преживяване за релаксация за много хора. Особено през зимата сауната е добър начин за укрепване на имунната ви система. Ароматните инфузии на сауната привеждат тялото и душата в хармония. Би било чудесно, ако можете сами да си направите лична инфузия на сауна.
От какво имаш нужда:
- прясна мента
- Брезови издънки
- розмарин
- джинджифил
- Лимони
- Портокали
Ето как вашата собствена инфузия успява
Вливането на сауна е част от сауната. Инфузията се извършва, докато се изпотявате удобно в сауна Изсипва се върху горещите камъни и може да развие перфектно аромата си. Отделните аромати са или стимулиращи, или релаксиращи.
- Вливането на сауна често се рафинира с чисти естествени етерични масла. Те се предлагат в почти всички възможни обоняния. Ако обаче предпочитате напълно естествения вариант и искате да направите своя собствена инфузия с естествени билки, тогава използвайте популярни вещества.
- Особено популярни са настойките от иглолистни растения като евкалипт, смърч, бреза или мента. Можете да използвате и тези ароматни билки. Вземете например пресни листа от мента. Можете да ги получите в магазини за сауни, онлайн магазини или някои аптеки. Добавете около 50 г прясна мента към 1 литър вода и оставете сместа да втаса за половин час. Водата абсорбира аромата на мента добре и можете да използвате сместа като инфузия за сауна. Настойката от мента има стимулиращ ефект и вдъхновява тялото и душата.
- Настойката от бреза също е популярна. Повечето хора намират миризмата на брезата за много приятна и в същото време има успокояващ ефект върху душата. Можете сами да направите този вариант. Излезте сред природата и съберете свежи клони от бреза. Трябва да се отървете от всякакви примеси у дома. След това сложете клонките в студена вода и ги оставете да се влива в продължение на 2-3 дни. След времето за инфузия можете да извадите пръчиците и да се насладите на здравословната си инфузия в сауната. Не чакайте обаче повече от 2-3 дни, в противен случай ароматът на бреза ще бъде по-слаб.
Изберете любимите си билки за вашата инфузия
Вече знаете как да създавате настойки от иглолистни растения. Сега направете същото с любимите си билки.
Особено през зимата ходенето на сауна е задължително за силната имунна система! Изпотяването ...
- Например, можете сами да си направите настойка от розмарин. Това не само мирише добре, но и има положителен ефект върху ума ви. Можете да получите сушен или пресен розмарин в аптеките или магазините за сауни. Добавете около 50 г сушен или 80 г пресен розмарин към 1 литър вода и оставете настойката да се накисне за няколко минути. Той ще ти се отрази добре.
- Запарка от джинджифил и лимон също освежава тялото и ума. За да направите това, вземете две крушки пресен джинджифил и ги нарежете на филийки. Отстранете кожата. След това нарежете четири лимона на филийки и добавете двете съставки към 1 литър вода. Оставете тази инфузия да се накисне за около половин час и извадете съставките от водата преди употреба.
- Ако искате да направите плодова и ободряваща настойка, тогава отидете на сушени портокали. Можете също да ги получите от специализирани търговци на дребно. Добавете около 50 г портокалова кора към 1 литър вода и изчакайте, докато ароматът се развие ясно. Отстранете портокаловата кора и тук.
С тези идеи и малко въображение скоро ще можете да създадете и свои собствени настойки. Бързо ще разберете правилната доза след малко практика.
Колко полезна ви е тази статия?
