Всичко ми е толкова близо
Познавате ли усещането, че сте изхвърлени от пистата заради дреболии, бързо се разстройвате или неволно оставяте нещата да се доближат твърде много? Ако откриете: „Всичко ми е толкова близо“, тогава може да има няколко причини, на които можете да противодействате.
Животът не винаги е такъв, какъвто трябва да бъде, а понякога се случват неща, които провалят плановете ви или ви натъжават за кратък момент. Това може да бъде недружелюбен продавач, чието поведение ви плаши; може да бъде клиент във вашата работа който бързо реагира на гняв, но понякога също може да бъде само тъжен филм, който вие погледни.
Причини, поради които много неща ви засягат
- Ако установите, че нещата ви засягат много, тогава можете да погледнете причината. Често се наранявате бързо, когато вече сте очукани, т.е.не се чувствате добре. Може би в живота ви има нещо, което ви притеснява. Ако случаят е такъв, със сигурност всичко няма да е толкова близо до вас, когато сте преодолели или разрешили този проблем, защото тогава напрежението, което го е причинило, ще е намаляло.
- Понякога обаче самите стресиращи неща са тези, които ви напомнят за нещо, което вече сте преживели. Ако например винаги ви засяга много, когато някой е груб с вас, тогава може би това сте вие някога сте имали контакт в живота си с някой, който е бил много строг с вас, може би дори в Детство. Тогава се появи негативно впечатление: хора, които приличат на хората от онова време, ви напомнят за това, което сте преживели.
- В този случай първо трябва да осъзнаете това и да прецените дали всъщност сте изпитвали нещо подобно преди. След като осъзнаете това, чувствителността ви няма да се подобри веднага, но можете да направите своя собствена Чувства след това прозрете по -добре и се насочете малко.
- В крайна сметка има и други причини, поради които всичко е толкова близо до вас. Много жени са много емоционални по време на бременност, например дори към неща, които нямат нищо общо с предстоящото бебе. Това се дължи на хормоните. Също един депресия може да има следствие, че човек реагира бързо и чувствително. Основният критерий за това би бил, че сте завистливи и тъжни през повечето време поне 14 дни.
Няма приятели - какво може да се направи за социалната изолация?
Често ли седите у дома сами и ви е скучно? Има ли и самота? Ако…
Не позволявайте вече всичко да се доближава до вас
- Какво можете да направите, за да получите малко по -дебела кожа, така да се каже, така че всичко вече да не е толкова близо до вас? Това е добра възможност за създаване на социална мрежа, защото приятелите помагат да се облекчи стреса и да се чувстват по -бързо претоварени. Проучванията показват, че по -специално тези се справят добре стрес които имат поне петима приятели.
- Това не означава, че трябва да се постараете да намерите приятели, но да бъдете отворени за нови приятели Запознайте се и ги подарете на тези, които може да не са ви хванали окото на пръв поглед са шанс. Това понякога може да доведе до интересни контакти; Особено когато някой е малко по -различен от вас, това може да обогати живота ви.
- Също така си струва да се свържете със стари училищни приятели или роднини, които не сте виждали отдавна. Това също може да доведе до изграждането на стабилна социална мрежа.
- В крайна сметка балансираната връзка между напрежението и релаксацията е важна в живота ви. Нещата, които ви предизвикват и може би ви стресват малко, са част от ежедневието, но вие сами трябва също така създайте острови на спокойствие, например с малка следобедна почивка или уютна Почивка за кафе. Това може да допринесе за факта, че като цяло сте по -малко напрегнати и че всичко вече не ви засяга толкова.
