Твърде много банани са вредни?
Независимо дали са деца, тийнейджъри или възрастни - бананите се ядат с удоволствие и все още са най -добрите плодове в консумацията. Бананите са изключително вкусни, засищащи и богати на витамини. Не е необичайно няколко банана да се ядат на ден и възникват първите съмнения дали твърде много банани са евентуално вредни. Научете повече за него тук и се запознайте с ползите от жълтите плодове.
Вредни ли са прекомерните банани?
- Предвиждайки заключението, може да се каже, че предимствата на бананите далеч надхвърлят недостатъците им и не са вредни за здравия организъм. Тук, както при много други неща в живота, количеството е решаващо. Яденето на няколко банана на ден в никакъв случай не е вредно.
- Ако обаче имате едностранна диета и ядете само банани или дори сте на дългосрочна бананова диета, това може да доведе до симптоми на дефицит с течение на времето. В резултат на това на тялото липсват важни хранително вещество.
Жълтите плодове имат много предимства
- Както вероятно знаете, бананите са с високо съдържание на въглехидрати, витамини и фибри. Особено заслужава да се спомене високото съдържание на калий от 382 mg / 100 g, при което калият може да допринесе за дехидратацията на организма и следователно също за загуба на тегло.
- Противно на много предразсъдъци, бананите не ви дебелят със своите 88 kcal / 100 g и съдържание на вода от около 74 грама. Затова посегнете към зеленикавите банани за отслабване. Те съдържат повече въглехидрати с дълга верига (нишесте) от захарта, засищат ви по-дълго и не повишават нивата на инсулин.
- Общоприетото схващане е, че яденето на твърде много банани води до запек и е вредно. Това обаче не е задължително да е така, тъй като жълтите плодове са много богати на фибри и сами по себе си противодействат на запека. Решаващият фактор тук е индивидуалното физическо разположение.
- Банановият плод дори помага при стомашни заболявания, като свързва излишната стомашна киселина и има успокояващ ефект върху стомашната лигавица.
- Стресирани ли сте? Как да ядете много банани. Те съдържат големи количества магнезий и витамин В 6, които се считат за истински убийци на стреса. Можете също така да усвоите хормона на доброто настроение серотонин с банани, който е в изобилие в пулпата.
Обичате плодове и особено банани, но се чудите дали бананите са дебели ...
Изключителните свойства показват колко здравословни са бананите за вас. Ставайки нездравословен и вреден Храна само чрез дългосрочен, едностранен избор на храна и чрез прием на прекомерни количества, които далеч надхвърлят дневните енергийни нужди.
Колко полезна ви е тази статия?
Съдържанието на страниците на www.helpster.de е създадено с най -голяма грижа и доколкото ни е известно и вярваме. Не може обаче да се даде гаранция за коректността и пълнотата. По тази причина всяка отговорност за евентуални щети във връзка с използването на предлаганата информация се изключва. Информацията и статиите при никакви обстоятелства не трябва да се разглеждат като заместител на професионални съвети и / или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на www.helpster.de не може и не трябва да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.
