كم من الوقت يمكنك البقاء في الشمس؟
يقترب الصيف ويود الجميع الاستمتاع بأشعة الشمس. ومع ذلك ، هذا ليس آمنًا تمامًا ، لأن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تسبب تلفًا دائمًا للجلد. اعتمادًا على نوع بشرتك ، يمكنك البقاء في الشمس لفترات مختلفة دون التعرض لحروق الشمس.
ماذا تحتاج:
- قبعة الشمس
- نظارة شمسيه
- واقي الشمس
كيفية تحديد نوع بشرتك ووقت الحماية من أشعة الشمس
يحتوي كل صالون تسمير على قوائم يمكنك من خلالها معرفة نوع بشرتك تقريبًا ومدة البقاء في الشمس. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تثق بشكل أعمى في هذه المبادئ التوجيهية ، لأن أيضًا المنطق السليم وحسنتك جلد تظهر لك عندما تكون الشمس طويلة جدًا.
في أوروبا ، يتم التمييز بين 5 أنواع مختلفة من البشرة مع أوقات مختلفة للحماية الذاتية. هذا هو الوقت الذي يمكنك أن تقضيه بأمان في الشمس دون حماية من أشعة الشمس.
- نوع الضوء # 1 ، له عيون فاتحة و شعر ومعظم النمش. لا يسمر الجلد بل يتحول إلى اللون الأحمر على الفور. هذا النوع من البشرة يتمتع بحماية ذاتية أقل من 10 دقائق.
- النوع الثاني أيضًا خفيف جدًا ، لكن بشرته تكتسب السمرة قليلاً في الصيف. يمكن ترك هذا النوع بدون حماية في الشمس لمدة 10-15 دقيقة.
- النوع الثالث هو النوع المختلط ، والذي يمكن أن يكون له أي لون للشعر. هذا الرجل يتسم بسهولة من الشمس وله لون بشرة متوسط حتى في أوقات الحرمان من الشمس. كنوع مختلط ، يمكنك قضاء 20-30 دقيقة بدون حماية في الشمس.
- النوع التالي من البشرة الداكنة يسمى نوع البحر الأبيض المتوسط وله بالفعل لون بشرة زيتوني. عادة ما تكون العيون والشعر داكنتين ولا يوجد نمش تقريبًا. هذا النوع من البشرة له حماية ذاتية لمدة 30-40 دقيقة.
- يشير نوع البشرة الداكنة إلى الحالات الفردية التي تحدث في أوروبا. هذا الرجل لديه بشرة رمادية بنية على مدار السنة وتقريباً لم يكن لديه جلد ضربة شمس. الشعر أسود في الغالب والعينان مظلمة تمامًا. يمكنك قضاء ما يصل إلى 60 دقيقة دون وقاية في الشمس.
لكل نوع بشرة ما يسمى بوقت الحماية الذاتية. خلال هذا الوقت ...
دباغة مناسبة دون الإضرار بالجلد
- بغض النظر عن نوع بشرتك ، يجب ألا تقلل بأي حال من الأحوال من خطر الإصابة بحروق الشمس والمخاطر المرتبطة بسرطان الجلد.
- على الرغم من وقت الحماية الخاص بك ، يجب عليك وضع كريم واقي من الشمس مناسب لمدة 30 دقيقة قبل الاستحمام الشمسي وتجديده بانتظام.
- لا تنس أن تحمي رأسك بقبعة وعينيك بالنظارات الشمسية.
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. لا يجوز بأي حال من الأحوال اعتبار المعلومات والمقالات بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.
