لماذا تتعرق اثناء النوم؟
ربما تساءل الجميع تقريبًا عن سبب التعرق أثناء النوم. هذا يمكن أن يكون له أسباب عديدة وليس له علاقة بالمرض. لا يفعل الجسد ما يشاء ، ولكنه يتقدم بطريقة منظمة للغاية مع إيقاع النهار والليل.
أنت تتعرق عندما تنام
هل غالبا ما تستيقظ غارقة في العرق؟ لا داعي للقلق على الفور. عندما تتعرق في الليل ، يتحدث الأطباء عن أعراض كثيرة الأمراض يمكن أن تختبئ. لا يزال ، لا يجب أن تمرض ، لأن هيئة يعرف ماذا يفعل.
- يجب على أي شخص يتعرق أثناء النوم مراجعة الطبيب. من الجيد جدًا إجراء فحص طبي. وبالتالي ، يمكن أيضًا استبعاد المرض.
- في بعض الأحيان تشعر بالدفء الشديد في السرير هو. في بعض الأحيان غدة درقية يكون اللوم على الهرمونات أو الالتهابات. ومع ذلك ، يعرف الخبراء أن التعرق الليلي غير ضار إلى حد ما.
- السبب في أنها غير ضارة بسبب درجة حرارة الجسم. في النصف الأول من الليل ، ينخفض هذا بنحو 1.5 درجة مئوية. الآن يجب على الجسم أن يتأكد من أنك لن تصاب بالبرد ، وبالتالي ينبعث منه حرارة من الداخل إلى الخارج. يحدث هذا من خلال تحسين الدورة الدموية والتبخر. لذلك يقوم الجسم بتشغيل المبرد.
- يمكن للجسم أن ينجح فقط إذا لم تكن ملفوفًا في بطانيات سميكة جدًا أو إذا تم تشغيل التدفئة في غرفة النوم في الليل. يحاول الجسم تشغيل المبرد مرارًا وتكرارًا وبالتالي تتعرق أثناء النوم.
- لا يستطيع الجسم خفض درجة الحرارة الأساسية بهذه الطريقة ، وبالتالي تنخفض جودة نومك أيضًا.
- لذا أخفضي التدفئة ويفضل أن تكون صفرًا وتخلصي من البطانيات السميكة والثقيلة. تحقق من المناخ: يجب أن تكون الرطوبة من ثلاثين إلى أربعين بالمائة ودرجة حرارة الغرفة حوالي ثمانية عشر درجة مئوية.
- تخرج درجة حرارة جسمك عن السيطرة عندما تكون ضغط عصبى أو لديك تقلبات هرمونية ، مثل أثناء انقطاع الطمث. يمكن أن يصيب الرجال أيضًا.
هل تعاني من الأرق أو تجد صعوبة في النوم ليلاً؟ أنت …
لماذا وكيف تعمل وظائف الجسم
كل شخص يحتاج إلى نوم جيد ليلاً. لا تبخل على لك نايم; لا ينبغي أن يكون رفاهية.
- قد يتسبب هذا في تدهور تركيزك ، أو رد فعل مزعج أو بالكاد يكون لديك طاقة كافية. علاوة على ذلك ، يصبح جهاز المناعة أضعف وأضعف ، وتشيخ بشكل أسرع ، ولم يعد بإمكانك التذكر جيدًا أو حتى تصبح مكتئبًا.
- مقدار النوم الذي يحتاجه الشخص في الليل هو فردي. وفقًا للخبراء ، كلما تقدمت في العمر ، قل النوم الذي تحتاجه. يحتاج الشخص البالغ إلى حوالي ست إلى ثماني ساعات من النوم.
- اكتشف الخبراء ذلك: أولئك الذين ينامون بانتظام لمدة ثماني ساعات لديهم متوسط عمر أطول. إنها حوالي خمس سنوات أخرى.
- نظام جسمك نشط للغاية في الليل. بعض الأعضاء تعمل على الموقد الخلفي والبعض الآخر يحتاج إلى أن يكون نشيطًا. تعمل وظائف الجسم بإيقاع 24 ساعة. يتم أيضًا تكييف إيقاع النوم والاستيقاظ مع إيقاع النهار والليل ويتم التحكم فيه بواسطة ظروف الإضاءة (ضوء النهار وضوء الشمس).
- إذا كنت تتعرق أثناء النوم ، فمن الممكن أيضًا أن تكون الأمعاء نشطة بشكل خاص ، اعتمادًا على ما أكلته. يبدأ الجسم في إزالة السموم والتجدد.
- يسمي الخبراء أيضًا أنظمة التنظيم هذه التي تكون نشطة من حوالي الساعة 5 مساءً.حتى حوالي الساعة 7 صباحًا. هذه هي الأمعاء والكبد و الصفراء. الرئتان نشطتان أيضًا.
- النوم أمر حيوي للأعضاء بحيث يمكن تحييد الفضلات والأحماض والسموم التي تراكمت خلال النهار وتحضيرها للإفراز.
- تحتاج الأعضاء الأخرى إلى الراحة ، مثل الجهاز القلبي الوعائي والمعدة.
- النوم لا يقل أهمية عن المعالجة العقلية والروحية والاسترخاء الجسدي.
- إذا كان نومك مضطربًا ، فعليك استشارة طبيب الأسرة. يمكنه أيضًا معرفة سبب التعرق أثناء النوم ، إذا كان هذا مرضًا.
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. يجب عدم اعتبار المعلومات والمقالات تحت أي ظرف من الظروف بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.
