تخلص من إجهاد نفسك بالعلاجات المنزلية
الإجهاد هو تمدد مفرط في الأربطة ، والذي يمكن أن يحدث عند الالتواء أو الحركة المفرطة. في حالة الألم الشديد ، يجب على الطبيب إجراء التشخيص والعلاج الدقيق. ومع ذلك ، يمكنك تجربة بعض العلاجات المنزلية لتخفيف التورم أو الألم.
ماذا تحتاج:
- مكعبات الثلج أو وسادات التبريد
- الطين الخليك
- مناشف قطنية قديمة
- كوارك قليل الدسم
- صبغة زهرة العطاس
- مرهم زهرة العطاس
- مقابل
- مخزن أدوية
بغض النظر عما إذا كان ذلك في وقت الفراغ أو أثناء ممارسة الرياضة ، يمكن أن تتمدد الأربطة بسرعة. أ أضنى أدخل. ثم التمزقات الصغيرة في الأربطة هي المسؤولة عن مختلف شكاوي. أنت لا تسبب فقط الآلامولكن أيضًا كدمات أو تورم. أن تكون جادا إصابات من المستحسن للغاية استبعاد زيارة الطبيب. مع بعض العلاجات المنزلية ، يمكنك محاولة تخفيف الأعراض بطريقة طبيعية.
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية في التخلص من الإجهاد
- بادئ ذي بدء ، يجب أن تعتني بنفسك في حالة الإجهاد والامتناع عن الأنشطة البدنية والرياضية. هذا يمكن أن يسبب المزيد من الضرر. تحتاج الأربطة إلى الراحة للشفاء.
- إذا كان هناك تورم أو كدمات ، يجب عليك بالتأكيد تبريد المنطقة المصابة. يمكن القيام بذلك باستخدام وسادات التبريد أو مكعبات الثلج ، والتي يجب ، مع ذلك ، وضعها في قطعة قماش أو منشفة.
- يمكنك الحصول على عجين الخل من الصيدلية. مع هذا يمكنك عمل مظروف أو غلاف و عالج الإجهاد.
- غلاف الكوارك ، الذي يمكنك صنعه بسهولة من كوارك رخيص قليل الدسم (سوبر ماركت ، ديسكتر) ، هو منتج مجرب ومختبر العلاجات المنزلية، والتي يمكنك من خلالها تبريد إجهادك ومنع التورم. قم بتغطية قطعة قماش قطنية قديمة بطبقة رقيقة من الجبن القريش. يمكنك بعد ذلك وضع الغلاف حول المنطقة المصابة (يجب أن يكون الكوارك هو جلد اللمس) ومع أ منظمة أو مواد أخرى. إذا أصبح اللبن الرائب دافئًا ومتفتتًا ، يجب تجديده. يمكنك تكرار هذا بقدر ما تريد.
- صبغة زهرة العطاس متوفرة أيضًا في الصيدليات. يمكنك أيضًا استخدامه لعمل ضغط ومعالجة إجهادك. يتم تطبيق الحل ببساطة على قطعة قماش قديمة على سبيل المثال. ب. أعط منشفة شاي ثم ضعها حول المنطقة المصابة. مرهم أرنيكا الجاهز متاح أيضًا في الصيدلية أو في الصيدلية ، فهو يحفز الدورة الدموية ويدوم طويلاً. كما أنه مفيد للشكاوى الأخرى ولا ينبغي أن يكون مفقودًا في أي منزل.
الكدمة في الركبة ليست شيئًا لطيفًا حقًا. منذ مفصل الركبة ...
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. يجب عدم اعتبار المعلومات والمقالات تحت أي ظرف من الظروف بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.
