تسارع ضربات القلب عندما تظهر
بمجرد ظهور الرجل الذي تحلم به ، تبدأ يداك في التعرق ، ويتحول وجهك إلى اللون الأحمر الساطع ، كما أن ضربات القلب السريعة للغاية تجعل أي رد فعل طبيعي مستحيلًا. ما يجب القيام به؟ يبدو البقاء هادئًا مستحيلًا في البداية ، ولكن مع الإعداد الصحيح ، فإنه يعمل مع رباطة الجأش.
إنه لأمر فظيع أن تسرع ضربات القلب والعصبية المفرطة تجعلك عاجزًا عن الكلام. حتى لا يظن رجل الأحلام أنك غريب جدًا أو خجول جدًا ، عليك أن تتعلم كيف تتحكم أكثر قليلاً.
سرعة ضربات القلب بسبب عدم الأمان
- تُعد الأعراض مثل سرعة ضربات القلب أو العصبية الشديدة علامات تدني احترامك لذاتك.
- لأنه إذا كنت مقتنعًا بنفسك أكثر ، فمن المرجح أن تعطيه نظرة خبيثة وتحاول لفه حول إصبعك بدلاً من اللهاث بشدة للحصول على الهواء.
- لذا اعمل على إدراكك لذاتك. افعل شيئًا لنفسك حتى تجد نفسك أكثر جاذبية وبالتالي تكون أكثر اقتناعًا بنفسك.
- تعرف عليه لمعرفة اهتماماته. هذه هي الطريقة التي يمكنك بها العثور بسرعة على نقطة الدخول الصحيحة بمجرد اقترابها.
يُلغي - هذه هي الطريقة التي يمكنك بها التعامل مع نقلك
إذا كنت تتطلع إلى موعد مع من تحب وقام بإلغائه ، ...
تمارين للتهدئة
- تأكد من تعلم كيفية تهدئة نفسك ببعض تمارين التنفس. للقيام بذلك ، الممارسة الأولى وحدها.
- اجلس بهدوء - سواء على كرسي مريح أو القرفصاء. انتبه لتنفسك وأخذ شهيقًا وزفيرًا بهدوء وعمق.
- اشعر بالتنفس ببطء يهدئ جسمك بالكامل. إذا أزعجت صديقًا أو والديك حقًا ، فجرّب ذلك بعد ذلك.
- ابحث عن تعويذة لنفسك مثل "توقف ، تنفس ، اهدأ" واستخدم تمرين التنفس لتهدئة دقات قلبك ، والتي تكون أيضًا أسرع أثناء الجدال.
- بمجرد أن تتعطل ، استخدم الحيلة في المرة القادمة التي يظهر فيها رجل أحلامك مرة أخرى.
- عندما يقترن بالعمل على احترامك لذاتك ، ستكون ضربات قلبك أسرع باستخدام تمرين التنفس أبطأ مرة أخرى في غضون بضع دقائق ، مما يجعلك تشعر بعدم الأمان والعجز يشعر.
حظا سعيدا ونتمنى لك التوفيق!
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟
