أنا دائما يجب أن أضحك

هل يجب أن يكون الضحك سيئًا دائمًا؟

ربما أنت شخص يجب أن يضحك دائمًا. من المحتمل أن تكون هذه صفة يقدرها أصدقاؤك فيك. لكن في السياق المهني بشكل خاص ، يمكن أن يصبح هذا عبئًا أكبر.

• لذلك يجب أن تعرف أولاً سبب كون هذه مشكلة بالنسبة لك. هل العبث المستمر حولك أمرًا صعبًا اجتماعيًا أو هل اتصل بك أحد المديرين وقال: "لماذا عليك دائمًا أن تضحك؟"
• يمكن أن تكون الدوافع مختلفة تمامًا ، لكن لا يجب أن تأخذ النقد وجهًا لوجه. اعلم أنه لا حرج في أن تكون شخصًا سعيدًا.
• ومع ذلك ، فإن المثير هو ما وظيفة سخيفة بالنسبة لك. لأنه من الممكن أن يكون الناس غالبًا سخيفة بسبب انعدام الأمن. غالبًا ما يكون هناك خوف من عدم أخذها على محمل الجد. يحول السلوك السخيف هذا الخوف إلى نوع من النبوءة التي تحقق ذاتها.

تعلم التحكم في المواقف المهمة

لكن بعض الناس يضطرون دائمًا إلى الضحك عندما يكون ذلك غير مناسب تمامًا. إذا كنت أحدهم ، فيمكن للنصائح التالية أن تساعدك.

• حاول استخدام الإلهاء الذهني لاستعادة السيطرة على الموقف. جرب طريقة التثبيت المعرفي عن طريق وضع نفسك في مشاكل حسابية صعبة للغاية وفعلها في رأسك. على سبيل المثال ، اطرح 13 من 1000 واستمر في فعل ذلك حتى تصل إلى الصفر.
• طريقة أخرى فعالة هي التدخل المتناقض. اتخذ قرارًا واعيًا بالضحك بصوت عالٍ قدر المستطاع. غالبًا ما تخفف هذه الفكرة من حدة التوتر ، مما يعني أنه يمكنك التحكم في نفسك في الموقف.