فيديو: ماذا سنأكل الليلة
تناول نخب مختلط سريعًا الليلة
- إذا كنت تتساءل على المدى القصير عما تأكله الليلة ، فقد يكون نخب سريع هو الحل. للقيام بذلك ، قم بقص الخطوة الأولى لحم الخنزير المتن إلى شرائح بسمك 2 سم ثم نقليهم في الزبدة المصفاة.
- الموسم لحم بالملح والفلفل.
- في غضون ذلك ، نحمص شرائح الخبز الأبيض حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ثم وزع قطع الفيليه المطبوخة على التوست.
- غطي الطبق بأطراف الهليون وصبي فوقه صلصة هولوندايز الدافئة.
- أخيرًا ، نرش التوست بالروبيان ولحم الخنزير.
الكربوهيدرات في الصباح ، والبروتين في المساء - أفكار وصفة نباتية
النظام الغذائي "النحيف أثناء النوم" ، والذي يتم فيه تناول الكربوهيدرات في الصباح والبروتين في المساء.
وجبة لحم لذيذة لمن يعانون من الجوع حقًا في المساء
هل تفضل تناول وجبة دسمة الليلة؟ ثم من الأفضل تحضير طبق لحم مفروم محشو بلذيذ خضروات إلى.
- اقطع الفلفل أولاً عبر الثلث العلوي. قم بإزالة النقاط والجلود الداخلية وكذلك الجذع.
- يقلي يحمر البصل في زيت الزيتون حتى يصبح نصف شفاف ثم يتبل بالملح والساخنة والفلفل الحلو والفلفل.
- نضيف اللحم المفروم الذي يملح ويقلى بقوة.
- يتبل اللحم بالأعشاب من بروفانس والقليل من الفلفل. ثم نضيف جبنة الفيتا.
- يُسكب مزيج اللحم المفروم والجبن في الفلفل وتوضع الخضار في وضع مستقيم في المحمصة. ضع غطاء الفلفل الحلو.
- انشر مكعبات الكوسة حول الفلفل واسكب الطماطم. تُملح الصلصة ثم تُتبّل بالريحان والأعشاب من بروفانس. أخيرًا ، رشي مرقة الخضار فوق الصلصة وتبليها بالكريمة الحامضة.
- اخبزي الطبق على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة حتى يتحول لون الفلفل إلى البني الفاتح. بالعافية!
