حث على التبول في الليل
الرغبة الليلية في التبول هي عندما تستيقظ في الليل لأنك مضطر إلى إفراغ مثانتك. إذا حدث هذا أكثر من مرتين في الليلة ، فيجب توضيح السبب ، حيث يمكن أن يكون التبول من أعراض المرض.
ماذا تحتاج:
- توضيح السبب
- تدريب المثانة
- تدريب عضلات قاع الحوض
هذه هي الطريقة التي تتخذ بها إجراءات ضد الرغبة في التبول في الليل
- الامتناع عن استخدام المشروبات المدرة للبول مثل البيرة والنبيذ والشنابس والقهوة قبل ساعات قليلة من النوم شاي.
- اشرب القليل في الساعات التي تسبق النوم. ومع ذلك ، يجب تعويض ذلك بشرب المزيد من السوائل خلال اليوم.
- احتفظ بمفكرة لبضعة أيام تدون فيها بالضبط متى شربت ما وكمية ومتى وكم من الماء أعطيته. سيساعد هذا طبيبك على التشخيص.
- دوِّن أيضًا أي أعراض تلاحظها في دفتر يومياتك. هل تنتفخ ساقيك أثناء النهار؟ قد يكون هذا مؤشرا على قصور القلب. هل يحترق عند التبول؟ ثم يمكن أن تصاب بعدوى مثانة أو لديك الحالب.
- إذا تم علاج السبب ، ستختفي أيضًا الرغبة في التبول.
ضعف المثانة - ما يحتاج الرجال إلى معرفته
وفقًا للألمان ، يعاني أكثر من ستة ملايين شخص في ألمانيا ...
الوقاية من ضعف المثانة
- مارس تمارين المثانة. عندما تشعر بالاندفاع لتفريغ مثانتك ، خذ أطول وقت ممكن قبل الذهاب إلى الحمام. بهذه الطريقة تعتاد مثانتك على كميات أكبر من السوائل وتقل الرغبة في التبول.
- درب عضلات قاع الحوض. إليك بعض التمارين التي يمكنك القيام بها بشكل غير واضح في أي وقت: تخيل إفراغ مثانتك. الآن قم بشد عضلاتك من أجل مقاطعة التفريغ. امسك هذا لبضع ثوان وقم بإرخاء العضلات. كرر قدر الإمكان.
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. يجب عدم اعتبار المعلومات والمقالات تحت أي ظرف من الظروف بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.
