شربوا الكثير من الماء

هل يمكنك شرب الكثير؟

انه من الممكن. يمكنك فعل الكثير في الواقع ماء يشرب. ثم نتحدث عن فرط السوائل أو تسمم الماء. لتحقيق ذلك ، عليك أن تبالغ فيه. يجب أن تشرب ما بين 3 إلى 10 لترات يوميًا حتى تكون صحة المياه في خطر. من المحتمل جدًا أنك ستواجه مشاكل إذا حاولت شرب حوالي 20 لترًا في اليوم.

إذا كانت لديك هذه الأعراض ، فأنت تشرب الكثير

عندما تشرب الكثير من الماء ، فإن مثانتك هي أول من يلاحظ ذلك. بمعنى آخر ، أنت بحاجة ماسة للذهاب إلى الحمام. إذا كنت لا تلبي هذه الحاجة ، فإن فقاعتك ليست على وشك الانفجار. قبل أن يحدث ذلك ، بلل بنطالك حرفيًا.

الآن يمكنك شرب الكثير من الماء بحيث لا تستطيع الكلى مواكبة ذلك. نتيجة لذلك ، أنت مهدد بفقدان كميات هائلة من الملح. تقلل أعضائك الحيوية من أدائها إلى الحد الأدنى. حتى أنه يمكن أن يتلف عقلك. يمكن أن تكون أعراض الماء الزائد كما يلي:

• إضطراب في التوازن / دوار
• تشنجات


شرب الكثير من الماء؟ - كيف تشرب بشكل صحي

ما هي كمية الماء التي يمكنك تناولها في اليوم؟ هل يمكنك شرب الكثير؟ هذا لن ينفع ...

• القيء
• النعاس والارتباك الذهني
• إغماء

مجموعات خطر تسمم المياه

هناك بعض الحالات الطبية التي تزيد من احتمالية تسمم الماء. إذا كانت أعضائك مثل القلب والكبد والكلى تتأثر سلبًا بالفعل ، يجب أن تناقش استهلاكك للمياه مع طبيبك. هناك أيضًا بعض الأمراض العقلية التي تجعل المصابين أكثر عرضة لشرب الماء. في علم النفس ، يتحدث المرء عن عطاش في مثل هذه الحالات.

يجب على الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ويريدون الشعور بالشبع مع الاستهلاك المفرط للمياه أن يكونوا حذرين أيضًا. ليس من غير المألوف أن يقوم رياضيو التحمل بتعويض فقدان السوائل من خلال العرق عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء.

كما ترى ، شرب الكثير من الماء ممكن ، لكنه نادر. إذا كان لديك عقل وجسم سليمين ، فمن غير المرجح أن يحدث لك هذا. لذا اشرب ما يكفي ، لكن لا تبالغ!