أنا حزين ولا أعرف لماذا
الشعور بالحزن في بعض الأحيان هو شعور بشري. ولكن إذا واصلت إخبار نفسك ، "أنا حزين ولا تعرف السبب" ، فهناك طرق جيدة للتشكيك في هذا الحزن.
آسف وليس لدي فكرة لماذا
- في الأساس ، إنه جزء من الحياة أن تكون حزينًا من حين لآخر. هذا ليس مرضيًا ، إنه يقول فقط أنك تتعامل مع موقف صعب ومعه مشاعرك. أحيانًا لا تعرف سبب حزنك. على الرغم من وجود سبب دائمًا لذلك ، إلا أنه ليس دائمًا ملموسًا. يمكنك أن تقول لنفسك من وقت لآخر: "أنا حزين ولا أعرف لماذا".
- يكون المزاج مكتئبًا عندما تكون حزينًا ، ولا يكون لديك المزيد من القيادة وتكون مرهقًا. في بعض الأحيان يحدث ما يسمى جسديًا أيضًا شكاوي في ، مثل مشاكل في المعدة.
- فكر عندما تكون حزينًا وما إذا كان هذا الحزن يستمر لفترة طويلة. إذا كان لا أساس له من الصحة واستمر لفترة طويلة ، فعليك مراجعة طبيب الأسرة. سوف يناقش معك ما إذا كان من الضروري زيارة طبيب نفساني.
- اكتب كل ما يذهلك في حزنك. إذا درست مشاعرك بعمق ، ستجد أنه من الأسهل معرفة سبب حزنك ولا تعرف السبب.
- أحيانًا يكون شيئًا صغيرًا قد لا تتذكره. ربما كان السبب منذ فترة طويلة أنك قد لا تتمكن من تذكره. ال روح لا يمكن فهمه ويخبرنا عندما يكون هناك خطأ ما. لا يمكن العثور على السبب في الوقت الحالي.
- يمكن أن يكون الحزن أيضا الأمراض إخفاء. لهذا السبب وحده ، يجب عليك مراجعة الطبيب. على سبيل المثال ، ملف السن يأس مرضه أو مرض الغدة الدرقية.
- ليس من الضروري دائمًا الذهاب إلى العلاج عندما تكون حزينًا. في بعض الأحيان ، قد يساعدك التحدث إلى الأصدقاء أو مجرد الشعور بالراحة. تحدث عنك مشاعر. سيساعد هذا في التوضيح وستشعر بتحسن بعد ذلك.
- في فصل الشتاء ، أحيانًا ما يكون هناك نقص في الإضاءة ، مما يضعنا في مزاج سيء. احصل على بعض الهواء النقي في المنتصف وامنح عقلك الكثير من الأكسجين.
- إذا كنت لا تزال تقول لنفسك ، "أنا حزين ولا أعرف لماذا" ، يمكنك الحصول على دعم نفسي. يساعد العلاج أحيانًا. ال تأمين صحي سيساعدك في العثور على المعالج.
أنا حزين - ماذا علي أن أفعل؟
نشعر جميعًا بالحزن أحيانًا ، ولكن ماذا لو استمرت الحالة؟ فعلا ...
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟
تم إنشاء محتوى صفحات www.helpster.de بعناية فائقة ووفقًا لمعرفتنا وإيماننا. ومع ذلك ، لا يمكن تقديم أي ضمان على صحتها واكتمالها. لهذا السبب ، يتم استبعاد أي مسؤولية عن الضرر المحتمل فيما يتعلق باستخدام المعلومات المقدمة. يجب عدم اعتبار المعلومات والمقالات تحت أي ظرف من الظروف بديلاً عن المشورة المهنية و / أو العلاج من قبل أطباء مدربين ومعترف بهم. لا يمكن ولا يجب استخدام محتوى www.helpster.de لإجراء تشخيصات مستقلة أو لبدء العلاج.
