أنا دائما أشعر بالوحدة
هل تتساءل لماذا تشعر دائمًا بالوحدة؟ هناك الكثير الذي يمكنك القيام به حيال ذلك. لكنك تحتاج إلى القليل من الصبر وقليل من النقد الذاتي.
ماذا تحتاج:
- الإرشاد النفسي
لا تشعر بالوحدة
هل تشعر أنك غير محبوب أو وحيد أو وحيد؟ لطالما كان هناك أشخاص وحيدون ، لكن يبدو أن المزيد والمزيد من الناس أصبحوا يشعرون بالوحدة في هذه الألفية.
- إذا كنت تشعر دائمًا بالوحدة ، فهناك شيء يجب عليك فعله حيال ذلك. ومع ذلك ، يجب أن تفكر مسبقًا فيما إذا كنت تخلط بين الشعور بالوحدة وبين كونك أعزب. لا أحد بالضرورة يشعر بالوحدة لمجرد عدم وجود شريك بجانبه. يمكنك أيضًا الشعور بالوحدة كزوجين أو في مجموعة.
- إذا أشرت إلى نفسك وقلت الجملة: "أشعر دائمًا بالوحدة الشديدة" ، فقد يكون ذلك بسبب موقفك الداخلي.
- هناك بالتأكيد أيضًا الشعور بالوحدة المؤقتة التي لا تدوم إلا لفترة قصيرة ، على سبيل المثال لأنك عاطل عن العمل أو ربما في مستشفى. قد يكون من المفيد جدًا قضاء بعض الوقت بمفردك. أنت تنظر داخل نفسك ومن المرجح أن تكتشف أي تغييرات.
- ومع ذلك ، عندما تبدأ الوحدة بجانبك بشكل دائم ، يجب أن تنزل من الأريكة وتختبر مهاراتك مرة أخرى. وهذا يشمل التواصل والابتسام والوجود الاتصالات.
- اعمل على سلوكك. هل تعيش حياتك بشكل سلبي فقط وهل لديك أفكار سلبية وليست إيجابية؟ هل تعتقد أنك موجود فقط عندما يكون لديك شريك بجانبك؟ هل تخشى مواجهة الرفض وربما تبدو متعجرفًا للآخرين؟ يمكن أن تكون هذه كلها علامات على أن الوحدة مزمنة أو يمكن أن تصبح مزمنة.
- إذا كنت لا تستطيع العمل على التوظيف بنفسك ، فاطلب الدعم من مستشار نفسي أو معالج نفسي. التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع.
ليس لدي أصدقاء - هكذا تتغلب على الوحدة
الشعور بالوحدة والتفكير أنه ليس لديك أصدقاء؟ أنت تريد أخيرًا ...
تعرف على إشارة الإنذار بالوحدة
- يبدو أن شيئًا ما يتغير في حياتك. استخدم هذا كفرصة للتفكير في نفسك وتعلم كيف تكون راضيًا عن نفسك. أنت أيضًا شخص بدون شريك ولا يتعين عليك تعريف نفسك من خلال شريك.
- كيف تتعامل مع نفسك؟ أولئك الذين ينسحبون من الآخرين ينسحبون من أنفسهم في الغالب. ابدأ بعمل شيء لطيف لنفسك. اذهب في نزهة على الأقدام أو تناول شيئًا لذيذًا أو استمتع بيوم صحي. يجب أن تساوي شيئًا لنفسك.
- ابدأ المشي ببطء مرة أخرى. اذهب إلى السينما أو المسرح بمفردك وابدأ في التعود على الناس مرة أخرى.
- في الخطوة الثانية ، تواصل مع أشخاص آخرين مرة أخرى وتحدث ببساطة عن الأشياء اليومية: على سبيل المثال البرنامج التلفزيوني وموضوع الطقس المشهور.
- من هم الأصدقاء أو المعارف الذين لم يتصلوا بك منذ وقت طويل؟ جرِّب نفسك وارفع الهاتف حتى تتمكن من الالتقاء مرة أخرى.
- لا تتوقع الكثير من الآخرين. إنهم يعطونك فقط بقدر ما يريدون ويمكنهم. افترض أنه لا يمكن تلبية جميع احتياجاتك.
- هل تشعر وكأنك في سجن؟ لقد حبست نفسك. حتى تتمكن من فتح الباب بنفسك مرة أخرى.
- تعلم أن تطلب المساعدة. يعمل الكثير بشكل أفضل مع شخصين.
- لا تقبل نفسك فحسب ، بل تقبل أيضًا الأشخاص الآخرين على طبيعتهم. هذا لا يعمل دائما. لا يمكنك أن تحب الجميع في العالم والعكس بالعكس. اقبل ذلك.
- لا تخافوا من أي تغييرات. خذها ودعها تحدث. يمكن أن تكون هذه فرصة عظيمة.
- وسرعان ما لا يتعين عليك أن تقول: "أشعر دائمًا بالوحدة".
إلى أي مدى تجد هذه المقالة مفيدة؟
