فيديو: أطباق جانبية منخفضة الكربوهيدرات

المكملات البديلة منخفضة الكربوهيدرات في نظامك الغذائي

بالطبع ، البطاطس المهروسة بدونها بطاطا لا مزيد من البطاطس المهروسة الحقيقية ، ولكن يجب أن تكون هذه الأنواع بمثابة طبق جانبي بديل لهذا الطبق.

• يمكنك بالطبع أيضًا من الآخرين خضروات، مثل إعداد طبق جانبي مهروس من الحمص.
• يمكنك استبدال البطاطس المهروسة بما يسمى هريس القرنبيط ، والذي لا يحتوي على النشا وبالتالي فهو مثالي لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.

هريس القرنبيط كطبق جانبي منخفض الكربوهيدرات

1. سخنيها في قدر كبيرة ماءبمجرد الغليان ، تبل بملعقة صغيرة من الملح.
2. قطف القرنبيط في الكثير من الأزهار الصغيرة واغسلها جيدًا بالماء الدافئ.


مفصل لحم الخنزير مع مخلل الملفوف - وصفة

كطبخ منزلي لذيذ ، كان مفصل لحم الخنزير مع مخلل الملفوف والبطاطا المهروسة ...

3. الآن ضع زهور القرنبيط في الماء المغلي واطبخها تقريبًا. 15 دقيقة.
4. صفي القرنبيط وانقليه في وعاء كبير. لجعل الهريس أكثر دسمًا في وقت لاحق ، يمكنك أيضًا توفير بعض الماء المغلي واستخدامه لتخفيف الهريس.
5. الآن اهرسها بخلاط يدوي وأضف الملح والفلفل والقليل من جوزة الطيب حسب الرغبة. الآن أعط كوب آخر حليب ويضاف بعض الزبدة.

طبق جانبي مهروس مصنوع من الكرفس

1. نقطع الكرفس إلى قطع صغيرة ونقلبه في وعاء به ماء مغلي ومملح. تمامًا مثل القرنبيط ، فإن الكرفس أيضًا خالي من النشا ومناسب للنظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات.
2. اطبخ الكرفس لحوالي. 20 دقيقة ثم اسكب الماء. رفع تقريبا. نصف كوب ماء.
3. الآن اهرس الكرفس وأضف القليل من ماء الطهي إلى العصيدة ، حسب الاتساق المطلوب.
4. قم أيضًا بتتبيل العصيدة بالملح والفلفل وجوزة الطيب وقطعة من الزبدة. بالطبع ، يمكنك أيضًا إضافة القليل من الحليب.