الجيروسكوب: وفر السعرات الحرارية عن طريق تحضيرها في الفرن
تحتوي الجيروسكوبات عادة على الكثير من السعرات الحرارية لأنك تحتاج إلى الكثير من الدهون لطهيها حتى تتمكن من تتبيلها وقليها بشكل صحيح. تحقق من هذه المقالة للحصول على نسخة قليلة الدسم من طبق اللحوم الشهير. جرب الوصفة واقنع نفسك بالذوق الرائع بشكل لا يصدق.
يمكن أن يوفر التحضير في الفرن واستخدام المكونات غير المعقدة والخفيفة الكثير من السعرات الحرارية مع الجيروسكوبات. من المفترض ان لحم ثم لا طعمها جافًا على الإطلاق ، كما تثبت هذه الوصفة للجيروسكوبات من الفرن.
تحضير الجيروسكوب وحفظ السعرات الحرارية
- نقطع اللحم إلى شرائح رفيعة. اختر قطعة لحم قليلة الدهن ، مثل لحم الخنزير المشوي أو اللامر.
- في وعاء كبير ، اخلطي الزيت مع ماء والتوابل الجيروسكوبية.
- الآن نضيف اللحم ويقلبوا جيدا.
- يجب أن يكون اللحم المتبل الآن في الثلاجة ارسم لمدة 1-2 ساعة.
إذا كنت ترغب في تناول صفائح الخميرة ولكن عليك الانتباه قليلاً للسعرات الحرارية ، فعليك أن ...
طبخ الجيروسكوب في الفرن - خطوات التحضير النهائية
يستهلك اللحم معظم السعرات الحرارية يقلي دائمًا عندما تحتاج إلى الكثير من الدهون لتحميص شرائح اللحم في أجزاء. يتم تجنب ذلك في هذه الوصفة بمجرد طهي اللحم في الفرن.
- عندما ينضج اللحم جيدًا ، أخرج الوعاء من الثلاجة وحركه في كوب من كريم ليجير (نسخة قليلة الدسم من الكريمة الطازجة). هذا يجعل طعمه رائعًا ويمنع اللحم من الجفاف.
- نضع اللحم المحضر في طبق خبز أو على صينية خبز ونطبخه في الفرن لمدة ساعة تقريبًا. يمكن أن يختلف وقت الخبز حسب الفرن. بعد حوالي 45 دقيقة ، تحقق من المدة التي سيحتاجها اللحم حقًا.
- بمجرد طهيها ، يتم تقديم الجيروسكوب بعيدًا عن الفرن. مكتمل!
كما أن طعمها جيد أرز أو مجرد خبز مسطح طازج هو الأفضل. إذا كنت تحب خبزه ، يمكنك رش اللحم بقليل من جبنة الفيتا قبل الطهي. بالعافية!
