Як стати сильним?
Людина може бути сильною як фізично, так і морально. Але обидва також залежать один від одного і взаємозалежні. Так само, як мудрість говорить "mens sana in corpore sano" - здоровий дух у здоровому тілі - так воно і є часто також із сильним: сильний дух у сильному тілі, людина стає сильнішим у психіці, коли статура сильна є.
Так ви стаєте фізично і психічно сильними
- У здоровому - здоровий дух тіло: Усвідомте, наскільки тіло впливає на розум. Просто вертикальна постава може бути негативною Почуття виселити. У вертикальному положенні сидячи ви також напружуєте більше м’язів і таким чином знімаєте навантаження рухатися. Згорбившись, ви, швидше за все, віддастеся похмурим думкам, ніж у вертикальному положенні сидячи.
- "Ти те що ти їсиш": Їжте здорово. Фаст -фуд робить людей відомими Сумно.
- Ви займаєтесь: Нарощуйте м’язи у спортзалі, займайтесь бігом або знайдіть інший вид спорту, який вам сподобається. Спробуйте себе - йога, бокс, ци -гонг, тхеквондо, альпінізм, скелелазіння. Нові види спорту не тільки роблять ваше тіло сильним. Добре відкривати для себе щось нове. Спробуйте і насолоджуйтесь новими успіхами.
- Вирушайте на природу Sпрогулянка: Вправи та активність на свіжому повітрі - панацея. Регулярні тривалі прогулянки на свіжому повітрі творять чудеса. Хоча вони не замінюють спортзал, вони, безумовно, служать своїй меті. Тож підніміться з дивана, у парк чи ліс. Як тільки ви станете на дві ноги, зміцнюються не тільки м’язи, але й розум.
- Скажіть собі: "Я сильний", скажи вголос, повтори. Слова можуть мати несподіваний ефект. Автопропозиція має дивовижний ефект. Найкраще повторювати це речення кожен день - чи то вранці перед дзеркалом, чи то в слабкі моменти, коли ви собі даєте невелику перерву. Тоді це стає ритуалом, звичкою. Коли ви вимовляєте це, відключається автоматизм, на який ви можете впасти, навіть якщо у вас інше не під контролем, відчуваючи слабкість і просто бажаючи опуститись злитий і, можливо, заплакати або скаржитися.
- Дайте своєму тілу перерви: Розслабтесь дуже свідомо. Переконайтеся, що у вас достатньо спати і регенерація. Людина не створена для того, щоб бути завжди сильною. Фази відновлення, перерви та сон є важливими для людського організму. І якщо ви відчайдушно хочете чогось, досвід показав, що це все одно не спрацює. Це стосується і внутрішньої сили.
- Дозвілля - це все: Залиште достатньо місця для вільного часу біля вашої роботи. Зберігайте свої захоплення та своїх друзів. Ви завжди будете пам’ятати прекрасні моменти, і ніхто не зможе відібрати їх у вас. Діяльність і достатня релаксація - найкращі ліки від вигорання та депресія.
- І останнє, але не менш важливе: Не дозволяйте своїм мріям та цілям зайняти вас! Вірте в себе і продовжуйте рухатися своїм шляхом. І: сприймайте речі з гумором, це також робить вас сильнішими.
Вправи корисні для вашого здоров’я та благополуччя. …
Тримайся! Продовжуйте і смійте робити щось нове.
Наскільки вам корисна ця стаття?
Зміст сторінок www.helpster.de було створено з найбільшою ретельністю та наскільки нам відомо і віримо. Однак не можна гарантувати правильність та повноту. З цієї причини будь -яка відповідальність за можливу шкоду у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформація та статті ні в якому разі не повинні розглядатися як заміна професійних порад та / або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.
