ВІДЕО: Скільки калорій в млинці
Інгредієнти визначають, скільки калорій має млинець
- Існує маса рецептів млинців, які сильно відрізняються один від одного. Правда, основні інгредієнти млинця - це завжди Яйця, Борошно і молока. Однак, чим більше яєць ви додасте до борошна у млинці, тим більше калорій міститиме ваш млинець. Крім того, звичайно, змінюється і його смак.
- З’їдаючи млинець, зверніть увагу, що терміни «млинець» та «млинець» є ознакою того, що я тісто напевно, в ньому багато яєць, тому млинець, ймовірно, дуже калорійний.
- Середній рецепт млинців на 6-7 млинців містить близько 250 г пшеничного борошна, 4 яйця і 375 мл молока. Крім того, розрахуйте щонайменше 10 грамів очищеного вершкового масла або олії для смаження на сковороді для кожного млинця. Тому млинець має середню калорійність 315 калорій.
- Скільки калорій у млинця, звичайно, також залежить від товщини млинця. Якщо ви будете готувати млинці дуже тонко, вони, звичайно, будуть містити менше калорій, ніж товсті.
- Звичайно, кількість калорій у млинці залежить не тільки від інгредієнтів тіста. Не менш важливим є те, як ви це доводите. Якщо додати могутній млинець з шинкою та сиром, ви швидко отримаєте 600-700 калорій. З іншого боку, приготування яблучного млинця заощадить калорії. Також уникайте солодких сиропів або шоколадних соусів на своїх млинцях, щоб заощадити калорії.
- Якщо ви хочете з’їсти здоровий млинець, який наситить вас, замініть пшеничне борошно цільнозерновим.
Бабусиний млинець - такий він на смак
Млинці на смак солодкі, а також пікантні. Готується за бабусиним рецептом ...
Основний рецепт смачних, легких млинців
Ви можете використовувати цей рецепт, щоб швидко приготувати кілька низькокалорійних млинці що містить близько 180 калорій на штуку. Якщо натиснути на це смажене м'ясо Якщо обійтися без сковорідки і пекти млинці в духовці при 220 градусах приблизно 15 хвилин, ви зможете заощадити ще більше калорій, оскільки для смаження вам не потрібно жодного жиру.
- Покладіть борошно разом з сіллю в миску і зробіть колодязь посередині.
- Покладіть яйце і трохи молока в лунку.
- Збийте суміш, поступово додаючи все більше і більше молока.
- Збийте все до отримання однорідного тіста.
- Розтопіть на сковороді трохи жиру, а тепер додайте до каструлі одну шосту частини тіста. Тримайте каструлю під кутом так, щоб тісто розкидалося по дну форми.
- Обсмажуйте млинці з двох сторін протягом двох -п’яти хвилин, залежно від бажаного підсмажування.
Ваш легкий млинець залишиться низькокалорійним, якщо намастити його яблучним пюре, посипати ягодами або посипати невеликою кількістю цукрової пудри.
