Як мотивувати себе до фізичних вправ?

Виберіть фіксовані спортивні дні

• Напевно, вам відома дискусія між вами та вашим внутрішнім слабшим я. "Я збираюся займатися сьогодні чи завтра?" У більшості випадків ви знаходите привід і не можете мотивувати себе ні сьогодні, ні завтра.
• Тому хитрістю, щоб мотивувати себе до фізичних вправ, є встановлення фіксованих спортивних днів. Це означає, що, наприклад, ви вказуєте кожен понеділок і четвер як спортивний день.
• Обов’язково впишіть у свій календар звичайні спортивні дні і ставитесь до них так само серйозно, як до призначення лікаря або професійну зустріч, яку ви не просто скасуєте просто тому, що ви трохи втомилися, або гарний фільм по телевізору біжить.

Правильне ставлення, щоб мотивувати себе до фізичних вправ

• Дійсно усвідомте, що вправи корисні для вас. І, на жаль, тільки якщо ви будете практикувати його послідовно і протягом тривалого часу. Ви повинні належним чином усвідомити це, інакше ви побачите спорт лише як дратівливе зло, а не як прибуткову діяльність.
• Тож подумайте про безліч позитивних сторін, які пропонує вам спорт. Це добре для вашої серцево -судинної системи, воно зміцнює ваш стан, допомагає вам підтримувати або зменшувати вагу і очищає голову. Правильна тренування під час занять спортом може навіть викликати почуття щастя.


Більше ніяких виправдань! - Спорт і мало часу

Що стосується регулярних вправ, більшість людей стає неймовірно креативними ...

• Корисна думка, щоб спонукати себе до фізичних вправ: "Завжди існують причини, чому це не працює". Мається на увазі те, що завжди є виправдання. Іноді буває занадто тепло, іноді занадто холодно, іноді ви занадто втомилися, а іноді у вас ще є так багато справ. Якби це були можливі виправдання, ви ніколи б не потрапили у спорт.
• Отже, щоб справді мотивувати себе, дайте зрозуміти собі, що невиразні виправдання не застосовуються, і вам буде легше займатися спортом.