Що ви можете зробити з головним болем?
Головні болі - це загальне зло, яке кожен відчував раніше. Однак є деякі речі, які можна зробити з головним болем. Деякі пропозиції щодо того, як позбутися від головного болю, можна знайти тут.
Що тобі потрібно:
- олія м’яти перцевої
- глюкози
- Банани
- цільнозернові продукти
- зелені овочі
- Мінеральна вода
- Охолоджуючий елемент
головний біль неприємні і дратівливі. Існує багато різних видів головного болю, і кожен відчуває їх по -різному болі в голові. Тригери головного болю також різноманітні. Зневоднення і стрес це лише деякі причини. Якщо ви страждаєте від частих головних болів або якщо біль триває довше, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб розкрити головний біль. Навіть якщо ваш головний біль пов’язаний з порушеннями зору, ви не пошкодуєте візит до лікаря.
З головними болями можна зробити ряд речей
- Однією з найпоширеніших причин головного болю є зневоднення. Що найпростіше з цим зробити, очевидно. Пийте достатньо. Ви повинні випивати не менше 2-3 літрів на день. Мінеральна вода, розбризкувачі фруктових соків і чай найкраще підходять для регулювання балансу рідини та запобігання виникненню головного болю. Якщо ви сильно потієте, ви також можете випити одну -дві склянки більше.
- Як швидке полегшення головного болю, ви також можете випити чашку еспресо з бризкою лимонного соку.
- Їжте регулярно і збалансовано. Дієта, багата магнієм, особливо важлива для боротьби з головним болем. Мінерал магній особливо багатий цільнозерновими продуктами, бананами, зеленими овочами та горіхами. Забезпечує розслаблення м’язів і спокій нервів. Регулярне вживання їжі запобігає різкому падінню рівня цукру в крові. Глюкоза також може надати швидку допомогу.
- Подихайте свіжим повітрям. Ретельно провітріть повітря, а ще краще - погуляйте. Помірно напружені види витривалості, такі як ходьба або плавання, також можуть допомогти прогнати головний біль.
- Розслабтесь і зробіть собі послугу. Тепла ванна або закриття очей на кілька хвилин і прослуховування тихої музики можуть творити чудеса. Йога або спеціальні методи розслаблення також часто допомагають позбутися від головного болю.
- Просто зніміть головний біль. Ви можете зробити це, помасажувавши скроні легким натисканням і круговими рухами.
- Нанесіть кілька крапель олії м’яти на лоб, скроні та шию і акуратно втирайте олію. Прохолода олії забезпечує розслаблення м’язів. Будьте обережні, щоб не потрапити в очі масло.
- Ви також можете покласти охолоджуючий елемент із морозильного відділення на лоб або шию. Охолоджуючий ефект також розслаблює м’язи і судини скорочуються. Не залишайте охолоджуючий елемент на чутливих зонах більше 3 хвилин. Охолодження протягом 3 хвилин, 3 хвилини без охолоджуючого елемента - хороший ритм. Ніколи не ставте охолоджуючий елемент безпосередньо на шкіраале використовуйте тканину, щоб загорнути в неї предмет.
- Якщо всі ці заходи не допомагають, залишається лише таблетка від головного болю. Нехай ваш фармацевт порадить вам, який засіб найкраще підходить для вашого головного болю.
Головний біль може бути дуже незручним. Для багатьох людей ось чому ...
Наскільки вам корисна ця стаття?
Зміст сторінок www.helpster.de було створено з найбільшою ретельністю та наскільки нам відомо і віримо. Однак не можна гарантувати правильність та повноту. З цієї причини будь -яка відповідальність за можливу шкоду у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформація та статті ні в якому разі не повинні розглядатися як заміна професійних порад та / або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.