ВІДЕО: Хворе стегно
Лікуйте хворі стегна
А. ниючий в стегні незручно і боляче. Перевантаження та незнайомі види спорту можуть привести до болю в м’язах стегон. Але є кілька речей, які ви можете зробити, щоб допомогти скаргидля зняття болю в стегнах.
- Дуже простий, але дуже ефективний спосіб позбутися від болю в м’язах стегон - це тепла вода. Прийняття теплої ванни з розслаблюючою добавкою для ванни або теплий душ може допомогти розслабити стислі м’язи.
- Якщо у вас болять м’язи стегон, ваше тіло Додайте магній і калій. Шипучі таблетки добре підходять. В аптеці вам неодмінно порадять, який продукт вам підходить. Крім того, слід багато пити. Наприклад, мінеральна вода з високим вмістом магнію і калію.
- Оскільки будь -який вид нагрівання добре працює проти ваших хворих м’язів стегна, ви можете розтерти уражені м’язи стегна маззю, яка сприяє кровообігу. Спортивні мазі також можуть допомогти полегшити симптоми болю в стегнах.
- Ви любите ходити в сауну? Це якраз те, що у вас болять стегна. Побалуйте себе оздоровчим днем у сауні. Тепло корисне не тільки для ваших хворих стегон.
Деякі люди дуже схильні до болю в м’язах. Навіть з незнайомими людьми ...
Слід уникати тривалих, напружених і напружених тренувань, поки у вас болять стегна. Краще зробити кілька вихідних. Зробіть короткі прогулянки і легкі вправи на розтяжку. Наберіться трохи терпіння, болі в стегнах можуть тривати кілька днів. Якщо ви знову починаєте користуватися підколінними сухожиллями, приділіть час розтяжці перед тренуванням.
Зміст сторінок www.helpster.de було створено з найбільшою ретельністю та наскільки нам відомо і віримо. Однак не можна гарантувати правильність та повноту. З цієї причини будь -яка відповідальність за можливу шкоду у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформація та статті ні в якому разі не повинні розглядатися як заміна професійних порад та / або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.
