М'язова напруга в плечі
У вас біль у плечі та рух обмежений? Можливо, у вас напруга м’язів у плечі? Тут ви знайдете деякі ідеї та пропозиції щодо того, що ви можете зробити з розтягнутими м’язами плеча.
Що тобі потрібно:
- Охолоджуючий елемент
- Зернова подушка
- Спортивна мазь
- Мазь Фіналгон
- Мазь Вольтарен
Це допомагає при напрузі м’язів плеча
Розтягнення м’язів плеча - не рідкість. Зазвичай це викликано перевантаженням м’язів. the болі М'язові навантаження часто призводять до обмеження рухливості, що може призвести до неправильної пози плеча. Тому може виникнути замкнуте коло процідити не може вилікуватися.
- Вам слід серйозно поставитися до напруги м’язів плеча, щоб уникнути постійного навантаження та болю. Подаруйте собі відпочинок і уникайте підняття важких вантажів, якщо ви напружуєте м’язи.
- Якщо плече потягнуто, застосування холоду може допомогти полегшити біль. Оберніть охолоджуючий елемент тканиною і покладіть його на хворобливу область. Якщо ви не можете добре перенести холод, ви також можете спробувати тепло. Тут добре використовувати зернові подушки, оскільки вони більш гнучкі, ніж пляшки з гарячою водою.
- Потріть м’язову напругу на плечі спортивною маззю. Ви можете легко втирати в неї мазь. Під час масажу тиск не повинен бути настільки сильним, щоб виник додатковий біль.
- Якщо напруга м’язів у вашому плечі зберігається більше чотирьох днів, незважаючи на відпочинок, вам обов’язково слід звернутися до лікаря для більш серйозних Травми виключити у плеча.
- Щоб вилікувати м’язову напругу на плечі, потрібні спокій і терпіння. Ви не повинні займатися спортом, поки не позбудетесь болю. Тим не менш, ви можете запропонувати фізіотерапевту показати вам деякі вправи з лікувальної фізкультури.
- Ви також можете лікувати свою травму протизапальними препаратами Помазати як, наприклад, розтирання Вольтарена. Також можуть допомогти зігріваючі мазі, такі як Фіналгон. Однак слід ретельно вимити руки після використання, щоб залишки мазі з рук не потрапили в очі.
Розтягнення м’язів - це зазвичай нешкідливі травми, які швидко загоюються. Однак…
Наскільки вам корисна ця стаття?
Зміст сторінок www.helpster.de було створено з найбільшою ретельністю та наскільки нам відомо і віримо. Однак не можна гарантувати правильність та повноту. З цієї причини будь -яка відповідальність за можливу шкоду у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформація та статті ні в якому разі не повинні розглядатися як заміна професійних порад та / або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.
