Що таке штам?

Що тобі потрібно:

• Ортопед
• фізіотерапія

Штам медично пояснено

Опорно -руховий апарат єдиний процідити уражені. Це травма м’язів і зв’язок.

• Особливо в такі види спорту, як футбол, приходять менші Травми раніше. Не завжди травму слід інтенсивно лікувати. Однак, якщо ви інтенсивно тренуєтесь, часто можуть статися травми.
• Якщо зв’язки розтягуються, так звані частини капсульної зв’язки перерозтягуються. Однак функція зберігається, а зв’язки стабільні.
• Однак уражена область набрякає, з’являється синець, і ви це зробите болі мати.
• Коли м’яз тягнеться, він різко розтягується на більший ступінь. Однак структура м’язів зберігається.


Розтягування сідничного м’яза - що робити?

Напруження сідничного м’яза може бути досить незручним і, перш за все ...

• Витягнуті м’язи дуже болючі. Після заспокоєння суглоб може бути безболісним. Біль носить і тягне і походить від розтягування.
instagram viewer
• У разі навантаження напруга м’язів (напруга м’язів) порушується. Напруження наростає в м’язах за кілька секунд. Це може бути викликано різким рухом.
• М'яз твердне і виникає біль. Судоми можуть виникнути негайно. Якщо продовжувати тренування, м’яз може розірватися.
• Хірург -ортопед повинен подивитися на деформацію. За допомогою ультразвуку він може відрізнити розтягнення м’язів від розривів м’язів. Синці або пошкодження сухожиль також можуть бути показані сонографічно.
• Однак, якщо це не зрозуміло за допомогою УЗД, хірург -ортопед може зробити магнітно -резонансну томографію (МРТ). Таким чином, травми можна відобразити в декількох площинах різання.

Терапія повинна проводитися після встановлення діагнозу

• Спочатку слід охолодити уражену ділянку. Ви також повинні це зробити, перш ніж звернутися до лікаря. Охолоджуйте принаймні двадцять хвилин.
• Також пакет з льодом, Конверти з холодною водою і, можливо, спреями для льоду, які можна використовувати. Однак при охолодженні слід переконатися, що ви поклали тканину на місце. В іншому випадку може виникнути так зване заморожування тканин.
• Холод викликає скорочення кровоносних судин. Якщо у вас також відкрита травма, буде витікати менше крові. Біль також знімається, а набряк спадає.
• Ви повинні підняти уражену ділянку.

Профілактика важлива, щоб не було штамів

1. Перед вправою добре розігрійтеся, щоб запобігти навантаженню. Це працює з вправами на розтяжку, особливо з необхідними м’язами.
2. Залежно від того, яким видом спорту ви займаєтесь, ви повинні отримати захисне спорядження: шолом, наприклад, під час їзди на велосипеді або ковзанярських ковзанах. Відповідні групи м’язів можна захистити зап’ястними, ліктьовими або колінними накладками.

Якщо ви звернете увагу на кілька речей, напруження не відбудеться. Тренування після навантаження слід починати обережно і повільно. Фізіотерапія може допомогти вам зробити це, перш ніж робити якісь неправильні рухи.