Концентраційні вправи в школі
Як правило, від усіх предметів вимагається повна концентрація, але багатьом важко виправдати цю вимогу. Невеликі концентраційні вправи, які можна включити в повсякденне життя в будь -який час, допомагають стежити за уроками в школі та легше вчитися.
Що тобі потрібно:
- Інтерес до навчання
- деякий час
- Бажання відкривати для себе щось нове
За допомогою цих невеликих вправ на концентрацію ви та / або ваші учні зможете Діти значно підвищують свій успіх у навчанні. Зазвичай достатньо декількох хвилин, але з ними також можна працювати інтенсивніше Вправи працевлаштувати.
Йога для очей - ідеальна для шкільних вправ швидкої концентрації
- Витягніть руку вперед і тримайте великий палець на рівні очей.
- Тепер зафіксуйте великий палець очима, щоб фон був розмитим.
- Уникайте мимовільного моргання та спробуйте зафіксувати прибл. Утримуйте 30 секунд.
- Тепер виправте фон так, щоб великий палець зник, і утримуйте фіксацію так довго.
- Намагайтеся не моргати. Тепер швидко змінюйте фіксації.
- Коротко закрийте очі і розслабте обличчя, зробивши кілька глибоких вдихів.
Ваші думки легко блукають під час читання або розмови, і у вас є ...
Вправа на позіхання - вправа швидкої концентрації
- Відкрийте вікно і сильно розтягніться.
- Розтягуючись, вони намагаються позіхати.
- Коротко потрясіть і нехай ваше тіло вільно опуститься вперед так, щоб пальці злегка торкалися підлоги.
- Повільно випряміться, зі закругленою спиною.
Подорожі уяви - дещо більш трудомістка вправа
- Встановіть обмеження часу прибл. 10 до 20 хвилин.
- Виберіть місце для подорожі, яке вам невідоме.
- Тепер уявіть собі місце з усіма можливими деталями і опишіть його собі в тиші
- Намагайтеся не відхилятися подумки, описуючи це як підтримку.
- Після того, як час пройде, спробуйте усно або письмово пояснити, як пройшла ваша поїздка. Свідома концентрація сприяє загальній здатності концентруватися в довгостроковій перспективі.
Образне запам'ятовування - ігрова концентрація
- Виберіть 10 слів, які не пов’язані між собою, і запишіть їх.
- Тепер накрийте слова і подивіться на них протягом 30 секунд через 30 секунд.
- Знову накрийтеся і спробуйте перекласти слова.
- Порівняйте свої матчі.
- Розкрийте ще раз і подумайте коротко історія в якому фігурують усі слова.
- Прикрийте історію та спробуйте її розповісти
- Порівняйте свої матчі ще раз. Після кількох навчальних одиниць ви помітите, як ви можете запам’ятовувати все більше і більше образно.
Подальші можливості для шкільного, а також приватного зростання концентрації в довгостроковій перспективі: Ментальна арифметика, Вирішуйте кросворди, запам’ятовуйте тексти чи складайте головоломки. Просто виберіть те, що вам найбільше підходить.
Веселіться на практиці.
Наскільки вам корисна ця стаття?
