Артроз плеча
Якщо вам важко робити щоденні речі, такі як миття волосся або миття вікон, тому що ваші плечі більше не можуть допомогти, лікар зазвичай діагностує остеоартроз плеча. При цьому стані є кілька дій, які можна зробити, щоб полегшити біль.
Один артроз в плечі - досить неспецифічний діагноз, оскільки плече - це взаємодія кількох суглобів. Зазвичай плечовий суглоб частіше уражається, ніж фактичний плечовий суглоб. Тим не менш, є кілька речей, які ви можете зробити проти них болі продовжити.
Загальна інформація про остеоартрит
- Намагайтеся максимально уникати позбавлення поз і компенсаційних рухів, інакше вся справа Рухи змінюються, і ви вносите хворобливі зміни в інші суглоби та м’язи провокувати.
- Продовжуйте займатися спортом, але вам слід перейти на легкі види спорту, які вимагають руху, але не багато фізичних зусиль. Вправа допомагає зберегти суглоби гнучкими.
- Не перестарайтеся з болем, тому що якщо ви намагаєтесь послідовно працювати проти болю, ще більше погіршить початкову ситуацію, і тривала нерухомість та тривалість лікування можуть померти Будь наслідком.
- У повсякденному житті ви можете спробувати зняти навантаження з плечей, використовуючи візок замість кошика для покупок або сумки. Уникайте навантажувати потерпілого якомога частіше бідний носити.
Плече схильне до багатьох дратівливих станів і хвороб. Через довгі ...
Полегшити біль у плечі
- Від того, як ви себе почуваєте, залежить, чи зможете ви краще перенести холод чи тепло, щоб полегшити біль.
- У разі запальних процесів, навпаки, слід відмовитися від спеки та застосувати заходи охолодження для зменшення болю.
- розтягувати М’язи плечового пояса, намагаючись не перевищувати діапазон рухів вашого хворого плеча.
- Завжди виконуйте рухи повільно, щоб ви могли «відчути свій шлях» до точки, з якої починається біль.
- Махати руками знову і знову. Це розслаблює м’язи і водночас відбувається рух у суглобі.
- Потягніть плечі до себе Вуха а потім скиньте їх знову. Раптове послаблення напруги створює стимул, який стимулює розслаблення та приплив крові до м’язів.
- Уникайте роботи над висотою голови і при необхідності зверніться за допомогою.
- Не слід займатися такими видами спорту, як волейбол або гандбол під час хворобливої фази, і лише після консультації з лікарем.
Якщо ви страждаєте на остеоартроз плечей, ви, напевно, найкраще знаєте, де знаходиться ваш больовий поріг. Однак не слід перестаратися з медикаментами для зняття болю, щоб після того, як біль зникне Ліки слідує не болісне пробудження для вас.
Наскільки вам корисна ця стаття?
Зміст сторінок www.helpster.de було створено з найбільшою ретельністю та наскільки нам відомо і віримо. Однак не можна гарантувати правильність та повноту. З цієї причини будь -яка відповідальність за можливу шкоду у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформація та статті ні в якому разі не повинні розглядатися як заміна професійних порад та / або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.
