Чому мені завжди не щастить?
Можливо, ви також майстер у справах з негативними думками та негативними властивостями себе. Тож якщо ви запитаєте себе, наприклад, чому вам завжди не щастить, то в цьому вже є негативне припущення.
Негативні думки часто є ознакою вашої власної самооцінки або оцінки вашої власної життєвої ситуації, але зазвичай не є виразом встановленого факту.
Також можна пощастити психічно
- Наприклад, якщо вам цікаво, чому вам завжди не щастить, то вам слід також запитати себе, чи справді вам завжди не щастить - тобто в будь -якій ситуації, в будь -якому місці, в будь -який час. Ніколи у вашому житті не було ситуації, коли б вам не пощастило?
- З такою вимогою, яка ставить під сумнів узагальнене слово "завжди", ви можете трохи зменшити свої негативні припущення.
- Існують також негативні думки в інших формах та з іншими узагальнюючими термінами. Вам може бути цікаво, чому ви завжди робите все неправильно або ніколи нічого не робите правильно, чому вас ніхто не поважає і чому ви ніколи не будете щасливі в житті.
- Ви можете поставити під сумнів ці негативні думки, розбивши узагальнення, які вони містять. Тож вам може бути цікаво, чи дійсно ви постійно помиляєтесь, у будь -якій ситуації, у будь -який час і в будь -якому місці. Значить, вам ніколи нічого не вдалося отримати правильно? Ви обов’язково придумаєте ситуації, які доводять протилежне, якими б буденними вони вам не здавалися. Можливо, ви вже правильно приготували їжу, купили відповідний квиток або правильно полили квіти.
- Коли ви вирішите узагальнення, ви також можете спробувати переосмислити свої самоописи.
Коли вам здається, що ви крокуєте на місці в житті, а не насправді ...
Невдача не обов’язково повинна бути невдачею
- Не все можна переосмислити позитивно, але це може бути корисним, якщо ви подумаєте, чи не може негативна думка містити й позитивну.
- Наприклад, якщо ви говорите собі, що ви завжди робите справи занадто повільно, вам може бути цікаво, що ж такого хорошого. Можливо, ви особливо ретельні і не хочете помилитися?
- Якщо щось пішло не так, і тому ви вважаєте, що вам все одно не щастить, тоді подумайте, що може бути хорошим у ситуації, яка мала б бути іншою. Можливо, той факт, що щось пішло не так, відкриває абсолютно нові можливості? Можливо, ви не отримуєте роботу, на яку претендували, але це дає вам можливість подати заявку на набагато цікавішу роботу?
Негативні думки можуть бути дуже тривожними. У більшості випадків, якщо ви уважно вивчите їх, то виявите, що узагальнення та узагальнення малюють неправильну картину.
Наскільки вам корисна ця стаття?
Зміст сторінок www.helpster.de було створено з найбільшою ретельністю та наскільки нам відомо і віримо. Однак не можна гарантувати правильність та повноту. З цієї причини будь -яка відповідальність за можливу шкоду у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформація та статті ні в якому разі не повинні розглядатися як заміна професійних порад та / або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.
