Мій живіт стає все більшим і більшим

Збільшення живота і вашого ставлення

Коли ви помічаєте, що ваш живіт стає все більшим і більшим, і ви відчуваєте себе безсилим з цього приводу, перше, що вам потрібно зробити, це попрацювати на сприятливе ставлення до себе.

• Часто виникає проблема того, що живіт стає все більшим і більшим, тому що ви не дбаєте про себе належним чином. Перш за все, це також означає ставлення до себе.
• Можливо, ви занадто багато стрес і все більше забував про суєту та суєту за останні кілька місяців. Важливо повернутися до турбот про себе.
• Перш ніж розпочати великі дієти та кампанії для схуднення, спершу слід сформувати свою самооцінку. Для цього запишіть на аркуші паперу те, що ви цінуєте, подобаєтеся або навіть любите в собі. У чому ви вмієте і які у вас сильні сторони? Повісьте цей аркуш паперу на видному місці і дивіться на нього щоранку, щоб побачити, що ви абсолютно чарівні.

Перестаньте товстіти через нову поведінку

Після усунення можливої ​​причини вам також слід внести зміни у свою поведінку, щоб живіт не збільшувався.

• Уникайте радикальних дієт або лікування, оскільки за ними зазвичай настає жахливий ефект йо-йо. Замість цього внесіть у свій раціон довгострокові зміни, наприклад, завжди робіть перерву не менше п’яти годин між прийомами їжі, щоб оптимально стимулювати спалювання жиру.
• Уникайте солодощів і жирних закусок, а замість цього перейдіть на фрукти та овочі як закуску або десерт.
• Рух-це також створення невеликих, але довгострокових змін. Робіть вправи двічі на тиждень щонайменше 30 хвилин, щоб попотіти. Наприклад, під час бігу підтюпцем, ходьби або занять йогою. Просто важливо, щоб це робилося регулярно.
• Крім того, вам також слід змінити щось у повсякденному житті: відтепер припиніть користуватися ліфтом, а краще сходи і залиш машину на коротші відстані і сідай на велосипед. Таким чином, ви починаєте повсякденне життя, і розмір талії поступово зникає.