Під час бігу надягайте компресійні панчохи
В останні роки компресійні панчохи знайшли свій шлях у такі види спорту на витривалість, як їзда на велосипеді та біг. Виробники обіцяють кращі спортивні результати та коротшу регенерацію після тренування. Носити компресійні панчохи слід, проте, уважно. Ні в якому разі не купуйте панчохи і не біжіть з ними сумлінно, що ви робите собі добро.
Спільнота спорту на витривалість існує з моменту появи Компресійні панчохи Існує багато дискусій щодо того, чи має сенс носити їх під час тренувань. Є спортсмени, які вже відчувають себе краще під час занять спортом, тому що у них створюється враження, що вони мають більшу м’язову силу завдяки компресійному трикотажу. А ще є ті, хто не хоче залишатися без шкарпеток на етапі регенерації, тому що вони відчувають себе краще в компресійних панчохах після занять спортом, наприклад, під час бігу відновитись.
Як працюють компресійні панчохи
- Вирішуючи за чи проти компресійного трикотажу, вам допоможе знання того, як працює цей засіб. Кров у людини тіло транспортується через артеріальну систему туди, де це необхідно, коли в стані спокою він просідає вниз, слідуючи силі тяжіння. При виконанні м’язової роботи м’язи стискають вени, переміщаючи в них кров. Оскільки у венах є клапани, відкриті лише до серця, кров транспортується назад до серця, що також корисно.
- Цей механізм венозного клапана не працює у людей, які мають слабкість у венозній або лімфатичній системі або, наприклад, весь день сидять в інвалідному візку. Для цього доступна медична допомога, у тому числі із компресійними панчохами, які застосовуються зовні Взяти на себе функцію стиснення вен, щоб кров текла назад до серця може. Це необхідно для відновлення оксигенації.
- Завдяки тому, як вони виготовляються, компресійні панчохи приймають тиск у спокої, але не підходять для тиску на ноги. Найкращий ефект вони дають під час спокою, тобто до або після тренування. Повідомляється про позитивні результати застосування компресійних панчох під час фізичних навантажень стосовно людей із хронічною венозною недостатністю. Не дивно, що цим людям вигідні панчохи. Страждаючі астмою також можуть краще справлятися з бронходилататорами під час тренувань, але це не означає, що цей самий препарат допоможе іншим спортсменам. Те ж саме стосується компресійних панчіх.
Регенерація після бігу
- Після тренування компресійні панчохи також корисні для людей, у яких немає проблем із судинами або лімфатичною системою проста причина тому, що стиснення швидше доставляє відходи, які знаходяться в організмі після кожної м’язової вправи, до місця призначення. Там їх можна швидше позбутися, і спортсмен за коротший час оговтається від стресу. Однак не слід забувати про те, що швидша регенерація може спокусити вас робити більше вправ, навіть за межами ваших власних меж.
Якщо ви займаєтесь спортом, ви, напевно, іноді запитуєте себе, чи нова тенденція, ...
- Якщо ви хочете носити компресійні панчохи у зв'язку з бігом, перед покупкою панчох обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити стан тканини. Якщо нічого не говорить проти панчохи, переконайтеся, що ваші панчохи зроблені для ваших вимірів. Неправильне стиснення в неправильному місці іноді не тільки не приносить нічого, але навіть може бути шкідливим.
- Якщо у вас здорові кровоносні судини і ви в нормі займаєтесь витривалістю, також достатньо обмити ноги холодом після бігу, а потім підняти їх.
Зміст сторінок www.helpster.de було створено з найбільшою ретельністю та наскільки нам відомо і віримо. Однак не можна гарантувати правильність та повноту. З цієї причини будь -яка відповідальність за можливу шкоду у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформація та статті ні в якому разі не повинні розглядатися як заміна професійних порад та / або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не може і не повинен використовуватися для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.
