Носити компресійні панчохи під час занять спортом?
Займаючись спортом, ви також можете іноді задаватися питанням, чи має сенс нова тенденція носіння компресійних панчох чи ні.
Плюси і мінуси спорту Компресійні панчохи Настільки ж багато дискусій, як і про переваги та недоліки сушильних машин або мікрохвильових печей.
Так працюють компресійні панчохи
- Завдяки тому, як вони виткані та матеріалу, з якого вони виготовлені, компресійні панчохи чинять тиск на м’язи, а отже, і на вени ніг.
- Оскільки тиск на компресійні панчохи знижується знизу вгору, вони підтримують венозну систему Видалення, а також забезпечення покращеного повернення тканинної рідини (лімфатичної рідини) в Тканина.
- Вони підтримують природну функцію м’язового насоса або надають терапевтичну дію на слабку сполучну тканину та варикозне розширення вен.
- Якщо ви працюєте на постійній роботі, компресійні панчохи можуть запобігти варикозному розширення вен і запобігти надмірному набряку ніг ввечері.
Носіння компресійних панчох під час бігу - це те, що вам слід пам’ятати
В останні роки такі види витривалості, як їзда на велосипеді та ...
Ефективність панчох у спорті
- Якщо під час тренування (особливо під час бігу) ви носите компресійні шкарпетки, підтримується вся литка.
- Мета - покращити регенерацію та надходження кисню.
- Ви повинні самостійно з'ясувати, чи можете ви впоратися з панчохами у спорті і чи можете Вони роблять відмінність у стійкості після тренування порівняно з тренуваннями без компресійних панчох визначити.
- З іншого боку, якщо ви носите панчохи, які лише частково стискаються, це, швидше за все, вплине на циркуляцію крові запитав і той факт, що тонка плівка поту повинна регулювати температуру вашого тіла.
- Як і майже з усіма допоміжними засобами, ви повинні самостійно з'ясувати, чи зможете ви впоратися з компресійними панчохами.
- Ви можете виявити, що під час бігу ви одужуєте швидше або менше болі відчувати.
- Ваша фаза враження під час бігу також може покращитися, оскільки м’язи та Гомілковостопний суглоб додатково стабілізуються.
- Однак, якщо ви відчуваєте біль під час носіння компресійних панчох під час тренування, то бажано тренуватися без панчох.
Поговоріть зі своїм лікарем, фізіотерапевтом або тренером ще раз про використання компресійних панчох під час вправ. Тому що кожен має готуватися до додаткової допомоги індивідуально.
Наскільки вам корисна ця стаття?
