Вагітність: ознаки та наслідки депресії та тривожних розладів

Звідки беруться хвилювання і страхи під час вагітності?

Потрібно чітко розрізняти депресивний настрій, який може виникнути під час вагітності через гормональні зміни, і депресію.

Перепади настрою є частиною цього, тому що гормони вагітності часто викликають емоції на американських гірках. Одного разу ти дуже щасливий і міг би обійняти весь світ, наступного дня ти відчуваєш тривогу та депресію. Поки переважає позитивне ставлення, це відчуття цілком нормально.

Ви також повинні знати, що вся ваша життєва ситуація змінюється!

Депресивний настрій під час вагітності може мати багато причин. Особливо постраждали:

• Майбутні матері, у яких вже були або є викидні або ускладнення під час попередньої або поточної вагітності.
  


Депресія - успішні форми терапії

Діагноз депресія стає все більш поширеним у Німеччині. Це означає …

• Жінки, які вже страждають від депресії або інших психічних захворювань.
  
• Можуть посилитися проблеми у відносинах, які були до вагітності.
  
• Будь-хто, хто має фінансові турботи, отримує невелику підтримку або зовсім не отримує від сім’ї або самотній.
  

Іноді не так легко зрозуміти, що вам може знадобитися допомога. Проте кілька ознак вказують на те, що щось не так і треба щось змінити.

Як дізнатися, чи постраждав я?

• Безрадісність і втрата інтересу: Той, кому подобалося підтримувати соціальні контакти та займатися певними хобі, а тепер стає все більш замкнутим і більше не цікавиться тим, що йому подобається.
  
• Стійка депресія: Тут часто виникають проблеми у жінок, які давно і наполегливо хотіли завагітніти. тому що почуття провини через те, що ти не можеш бути щасливим зараз, створює порочне коло Рух.
  
• Почуття провини і невпевненості в собі: Ви звертаєте увагу на оточення, яке очікує, що майбутня мама вибухне від щастя. Це також доноситься до вас у рекламі та соціальних мережах. Тоді тобі стає ще гірше, тому що насправді все чудово. На жаль, ви цього не відчуваєте і сумніваєтеся, що зможете відповідати вимогам і бути хорошою матір'ю.
  
• порушення сну: це частина вагітності, особливо в останньому триместрі, коли ви вже не знаєте, як лежати з шишкою дитини. Однак якщо ви не можете спати, тому що не можете зупинити карусель думок, вам варто комусь довіритися.
  
• Вагітні жінки звичайні побудований близько до водиОднак якщо вам часто доводиться плакати від глибокого відчаю або ви постійно дратівливі, це тривожні сигнали.
  

Симптоми, які можуть вказувати на тривожний розлад:

• Якщо Страх порушити всю вашу щоденну рутину та ваші думки, Піклуватися про, від якого неможливо позбутися і a Карусель думокл привести в рух.
  
• Неспокій, дратівливість і нервозність, начебто без причини, плюс відчуття давлення в грудях, напружені і спазмовані м'язи
  
• Проблеми з розслабленням і не знаходження спокою вночі, тому що ви Завжди потрібно перевіряти, чи все в порядку з дитиною.
  
• Панічні атаки і сильна тривогаt що не піддається раціональному поясненню.
  

Що ви можете зробити, якщо ви в депресії?

Найголовніше - усвідомити, що щось не так, і вжити заходів:

• Це може допомогти поговорити з близькими вам людьми; нерідко можна дізнатися, що інші матері пережили те саме. Якщо ви не можете або не хочете говорити про це зі своїм партнером, ви можете поговорити з іншими майбутніми мамами (в рамках курсу підготовки до пологів) або з акушеркою. Ваша власна мати може бути підходящою людиною, з якою можна поговорити про ці проблеми.
  
• Немає нічого ганебного або ознаки слабкості в тому, щоб просити про допомогу; це може бути, наприклад, по дому або доглядати за старшими братами і сестрами.
  
• Ви повинні намагатися не переоцінювати кожне емоційне коливання, а також важливо продовжувати займатися своїм хобі якомога довше.
  
• Фізична активність і прогулянки на свіжому повітрі сприяють гарному самопочуттю.
  
• Депресія лікується! Навіть під час вагітності. Тут є сенс звернутися за професійною допомогою. Контактною особою є акушерка та/або лікуючий гінеколог. Група підтримки може бути корисною.
  
• Приділіть час собі за допомогою розслаблюючих ванн, медитації або йоги та вправ на уважність
  
• Прогулянка на свіжому повітрі корисна для вас і м’яко стимулює кровообіг.
  
• Обов’язково висипайтеся та дотримуйтеся здорової та збалансованої дієти.
  

Чим раніше ви розпізнаєте, діагностуєте та лікуєте депресію, тим кращим буде прогноз.

Тут також потрібно подумати про дитину, тому що депресія і страхи під час вагітності піддають майбутню дитину гормонам стресу, що і викликає його частіше передчасні пологи, під час яких дитина менша та легша, і, можливо, їй також доведеться боротися з труднощами адаптації на пізнішому етапі розвитку має. Крім того, депресивні майбутні матері частіше мають проблеми з гестаційним діабетом і майже не набирають вагу.

Тому важливо вжити заходів, немає причин соромитися чи звинувачувати себе. Депресія та тривожні розлади – це хвороби, з якими ніхто нічого не може вдіяти!