Дефіцит магнію – це помітно за цими симптомами
Дефіцит магнію (гіпомагніємія) означає, що концентрація магнію в крові нижча за норму. Якщо дефіцит лише легкий, хворі спочатку нічого не помічають. Однак деякі скарги також можуть виникнути.
Які типові симптоми дефіциту магнію?
Найбільш відомими симптомами дефіциту магнію є посмикування м’язів, судоми литок або судоми в щелепі. Кожен, хто хоч раз мав таке, знає, наскільки це може бути боляче. Однак існує ряд інших симптомів, які на перший погляд не настільки добре відомі. Але і тут, якщо ви підозрюєте дефіцит магнію, ви завжди повинні звернутися до лікаря. Це не корисно, якщо ви споживаєте занадто багато магнію зараз, тому що мінеральний баланс організму ввімкнено крихкий баланс, який може бути повністю порушений безконтрольним прийомом речовини може.
Існують деякі неспецифічні симптоми, які також можуть бути обумовлені зовсім іншою причиною. Однак дефіцит магнію може проявлятися наступним чином:
- запаморочення
- втома
- Головний біль
- Порушення кровообігу з онімінням рук і ніг
- Відчутне серцебиття з прискореним серцебиттям у поєднанні з внутрішнім неспокоєм
- проблеми з травленням, наприклад діарея або запор (також можливе чергування)
- Дратівливість аж до депресивних станів
Однак ці симптоми завжди диференційовані, оскільки жоден із них не є чітким доказом дефіциту магнію.
Хто в групі ризику щодо ознак дефіциту магнію?
З одного боку, дефіцит магнію може виникнути, якщо ви споживаєте його занадто мало або якщо потреба підвищена, а запаси не можна поповнити. Від 10 до 20 відсотків населення світу страждає від такої нестачі, яка іноді може мати серйозні наслідки для здоров’я.
Немовлята, наприклад, не можуть розвиватися з дефіцитом магнію, мають судоми або схильні до частих інфекцій. Підлітки можуть відчувати підвищену втомлюваність і труднощі з концентрацією. Тут часто спочатку не думають про дефіцит, тому що в період статевого дозрівання ці ознаки не обов’язково пов’язані з дефіцитом магнію.
У дівчат дефіцит магнію може призвести до період починається пізніше і супроводжується дуже болючими судомами.
Вагітні жінки можуть відчувати високий кров'яний тиск, затримку води, нудота і викликати блювоту. Можуть бути спровоковані хворобливі сутички. Тут важливо уточнити у лікаря, які препарати мають сенс, тому що в приблизний час пологів передбачувані болі вже можуть бути справжніми родовими болями.
Наступні групи людей особливо схильні до ознак дефіциту магнію:
- Люди, які дотримуються незбалансованого харчування або мають розлад харчової поведінки
- Люди, уражені запальними захворюваннями кишечника, операціями на кишечнику, частими або тривалими діареями
- Особи із запаленою підшлунковою залозою
- алкоголік
- Люди з хронічною хворобою нирок
- хворих на цукровий діабет
- Люди з гіперфункцією щитовидної залози
- Люди, які через спорт, вагітність або стрес мають підвищену потребу в магнії
Важкі ноги можуть бути ознакою дефіциту магнію
Як і більшість симптомів, важкі ноги не обов’язково пов’язані з дефіцитом магнію. Але відчуття тяжкості в ногах виникає через підвищену дратівливість м'язів і нервів ніг.
Вам обов’язково слід записатися на прийом до лікаря, який за допомогою аналізу крові та/або сечі зможе швидко та надійно діагностувати дефіцит магнію. У разі необхідності він призначить відповідний високодозований препарат, який має усунути дефіцит за кілька тижнів. Крім того, шукають причину дефіциту, щоб у майбутньому не виникало подальших симптомів дефіциту.
Приклади хороших постачальників магнію:
- вівсяні пластівці
- СочевицяРис
- соєві боби
- насіння
- пшеничні висівки
- кунжут
- Мак
- арахіс
- мигдаль
Люди з підвищеною потребою можуть обов’язково отримувати магній через їжу.
Вміст сторінок www.helpster.de було створено з особливою ретельністю та згідно з нашими знаннями та переконаннями. Проте ми не можемо гарантувати правильність і повноту. З цієї причини будь-яка відповідальність за будь-які збитки у зв'язку з використанням запропонованої інформації виключається. Інформацію та статті ні в якому разі не можна розглядати як заміну професійної консультації та/або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст www.helpster.de не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозу або початку лікування.
